dzienniki

Robiłaś kiedyś sama takie masło? - chętnie zrobię sama. Musze przestudiować jeszcze raz Wasze dzienniki żywieniowe.

Śledząc wszystkie dzienniki konkursowe można chyba obiektywnie stwierdzić że starania Nobody na tle konkurentów wypadają strasznie słabo. Może Cię to zmotywuje do większego zaangażowania. Trenera masz dobrego i on napewno też na to liczy

Witam wszystkich serdecznie, tych co mnie pamietają i tych nowych. Mimo, że nie prowadzę dziennika to forum i Wasze dzienniki śledzę na bieżąco i oczywiście trenuję, a to fotka z aktualnej formy :) /SFD/Images/2015/9/2/50b99a81ddc24dbf875c932768624d30.jpg /SFD/Images/2015/9/2/5a052bb5cdaf4a689502ea760a3174aa.jpg Zmieniony przez - monam1985 w dniu [...]

[...] ale wydalam często chociaż w niezbyt dużych ilościach - w czasie spaceru minimum 3 razy! Z sikaniem nie ma problemu (kilka razy dziennie) , w nocy nie wstaje wiec chyba wszystko ok. Tylko czytam inne dzienniki i nikt tak nie pije jak ja. Wiem ze po kreatynie sie dużo pije ,ale ja nie biorę. Może taka moja natura ,nerki będę miał zdrowe ;-)

Hej wrzucaj dietę w http://www.dzienniki.sfd.pl/, i Tobie i nam będzie łatwiej to czytać, a szefowe teraz czasu mają mało, więc bardzo ważne jest żeby było jasno i przejrzyście Także czekamy na dietę z rozkładem wg wytycznych Marty... btw fajna figurka Ah no i z chlebożerstwa da się wyleczyć

[...] trzeba mieć w zanadrzu. Ja na przykład mając ochotę na słodkie zeżarłam ostatnio jabłko - przez bo musiałam wywalić inne węglowodany z żarcia na dany dzień. I tu polecam dzienniki dietetyczne dostępne tu na portalu. Świetna sprawa, jeżeli chodzi o szybkie przeliczanie co czym zastąpić. Owszem, sprawne poruszanie się wymaga pewnego obycia [...]

[...] czaję, to nie wiem jak z tym obciążeniem, ale wciąż mam wrażenie ze za asekuracyjnie Amstaff- zajrzyj do podwieszonego w dziale dziennika- informacje ladies, tam są dzienniki dobrze prowadzone wypisane- zajrzyj do WRONG jak prowadzi wypiski z treningów zrób podobnie i POŚWIĘĆ CZASU chwilkę, żeby napisać porządnie, nawet w Wordzie- [...]

zdecydowanie zaleta :D nieraz jak czytam dzienniki i paczam jak chłopaki na redu pozwalają sobie raz na jakiś czas na czita to szok :D łorkałt %-) 1 fronty 12x35kg;10x40kg (+1kg);10x44kg (+1kg);8x48kg (+1kg ;+1p ) 2 podciąganie nachwytem szeroko 11;7x6kg;7x8kg; 3 wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s po 10p 15kg;18kg ;20,5kg 4 arnoldki 12x12kg [...]

Marta, piszesz 1,5 roku jednym prostym treningiem. Ja zdobywam wiedzę głównie czytając dzienniki Ladies (wliczam DTdP), a tu jakby nie było kalejdoskop: plan na 4 dni - każdy dzień inny, zamiast choćby ABAB. Być może wynika to z targetu. Ja widzę tylko słowo pisane, które nie zawsze opatrzone jest komentarzem. Nie mam potrzeby kombinowania dla [...]

wina do miski nie wliczaj ;-) huh @@-) przerzucę się na kombuchę, podczytałam dzienniki różne i postanowiłam też się zaopatrzyć i pić :) a stosował ktoś może tutaj GELACET? lekarka mi to zapisała na opłakany stan paznokci i nie wiem czy to w ogole coś daje? boo drogie a nie chce kasy w błoto wyrzucać...

Będę zaglądał, bo nie da się ukryć, że prowadzisz najciekawsze dzienniki na tym forum jak i na body-factory. Ale to pewnie już słyszałeś nie raz. Mimo wszystko moim zdaniem na masie nie musiałeś się aż tak podlewać ale z redukcja nie będzie problemu przecież. Pisałeś coś o skd? Sam miałem zamiar wejść w dłuższą ketoze z jakimś cheat-mealem [...]

Miska na jutro z małymi poprawkami:-). Oglądając dzienniki napotkałam się na różne chlebki typu Wasa czy to jest do przyjęcia? Czy również odpada? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93a2df48c91448e9bf11131446e63812.png

[...] dopóki nie wszedłem na Carb Cycling. Fatu zrzuciłem bardzo dużo, a mięcho nic nie spadło, a może nawet trochę przybyło, bo siły więcej. Ale w sumie dalej twierdzę, że PRAWDZIWE nabieranie mięśnia przy utracie tłuszczu jest raczej niemożliwe bez odpowiedniego wspomagania. Będę zaglądał regularnie bo Twoje dzienniki po po prostu uwielbiam%-)

mmm właśnie się zastanawiałem czemu nie ma Spam Postu w Dziale Dzienniki przecież tu też ludzie

This is spartan dajry nie robić tu syfu, było tu tak spokojnie Przychodzicie do naszego działu, grozicie spamem i zamknieciem tematu trzeba bylo ostrozniej dobierac posty to jest szalenstwo?? TO SĄ DZIENNIKI TRENINGOWE SPARTAN!

Spam to spam. Ale to są Dzienniki. Więc bez przeginania. Bo będą bany.

Russell ja odwidzam tylko fajne i wyjątkowe dzienniki i Twój też taki był

bo kiedyś to wydaje mi się,że nie były tak popularne dzienniki,a teraz to od wyboru do koloru i równiez jeśli chodzi o laski tak samo...ja swój założyłam w kwietniu teraz już mam drugi,a pamiętam ile innych lasek też założyło i nie wiadomo,gdzie są ale może jeszcze kiedyś wrócisz z podwojonym wdziękiem i urokiem osobistym...we mnie na pewno [...]

to jest tak, że zawsze chciałoby się to odwlec, bo w końcu zawsze coś jest jeszcze do zrobienia, fotki będą, ale nie wiem czy w ten weekend, bo mam sprzęt uszkodzony wogóle ciekawość zakończenia konkursu niesamowita!!!! dzienniki będę oblegane!!!

nie powiem, że było mi źle w kameralnym , babskim gronie Dzienniki są o wiele bardziej kameralne, wierz mi ... Daj znać, co tam z tym testosteronem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-02 17:14:55