tycie na maxxxxa..

Dzieki, ale soga dam na swieta ( zakupy w sklepiku ). Dorzuce Mass XXL i mysle ze bedzie dobrze, w lutym albo marcu planuje wziasc kretke z glukoza jak mozesz to napisz co do tego bedzie najlepsze. Dzieki. Pozdrawiam.

XXL to kolejne bialko, a miales z niego zrezygnowac. Wiesz.. jezeli tak traktujesz nasze rady, to po co zadajesz nastepne pytania.

Luz.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

oki sorki, znowu myslalem ze bedzie dobrze, no ale widze, ze nie jest. Zastosuje sie do CARBO. A co myslisz o kretce.

Panowie w sklepach kulturystycznych wciskają to co mają w nadmiarze żeby się pozbyć zalegających produktów, a to że MLO zalega to raczej świadczy o tych produktach niekorzystnie. A wiedza na temat supli tych panów wiele razy mnie rozczarowała!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

ta...

w kazdym razie pare lat temu bralem kreatyne, nie stosujac dobrej diety, nie pijac 3 litrow wody i efekty mialem dosc dobre..
od stycznia startuje z ciagla suplementacja kreatyny 0.03gr/kg przez 3 miesiace, jestem ciekawy efektow

do rzeczy - kreatyne bierz z glukoza oraz pij duze ilosci wody. jak Cie stac dorzuc hmb oraz glutamine.. to chyba wszystko

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Maciek hm... cykl kreatyny przez 3 miesiace...tez jestem ciekaw Twoich efektow https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] tym bardziej ze kreatyne o ile moja mala wiedza mi mowi (oparta na moich doswiadczeniach)to gora przez 6 tygodni...a co do supli to HMB i GLUTAMINA do kretki to chyba dwa najbardziej NIE POLECANE suple na SFD tym bardziej ze kreatyne o ile moja mala wiedza mi mowi (oparta na moich doswiadczeniach)to gora przez 6 tygodni...a co do supli to HMB i GLUTAMINA do kretki to chyba dwa najbardziej NIE POLECANE suple na SFD tym bardziej ze kreatyne o ile moja mala wiedza mi mowi (oparta na moich doswiadczeniach)to gora przez 6 tygodni...a co do supli to HMB i GLUTAMINA do kretki to chyba dwa najbardziej NIE POLECANE suple na SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" /> ale kazdy ma swoje zdanie...Pozdrawiam

Polecam post 'Suplementacja okolotreningowa' w dziale Alternatywna Droga

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Kreatynę w dawce 3 gramy dziennie można nmawet dłużej stosować. Bo jak się robi cyklicznie to dawka przeważnie jest 10gram dziennie czyli różnica aż 7 gram!

HMB owszem nie polecane, ale glutamina moze być!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Co do HMB, to z tego, co czytalem to wlasnie przy tradycyjnym cyklu kreatynowym - powinna spelniac swoja role. Na forum jest bardzo ciekawy post o HMB, wystarczy poszukac. Tylko nie kazdemu sie chce czytac, bo dlugawy

Wracajac do kreatyny, to widac jak rozne koncepcje jej brania zmieniaja sie w czasie na forum. Wtedy gdy ja bylem zainteresowany, lansowany byl poglad, ze bierze sie tylko 5gr kreatyny. Teraz mowi sie, ze 5 dwa razy dziennie lub tylko ok. 3gr. Jedyne wyjscie to duzo czytac i eksperymentowac.

Zaczynam sie tutaj strasznie madrzyc, a sam nie mam duzego doswiadczenia. Kulturystyki raczej nie uprawiam, a na suplementy do tej pory zwykle nie bylo mnie stac. Wezcie to pod uwage.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

rowniez mam duzy ubytek w wiedzy gdyz mam NADAL przerwe od 6 miesiecy w treningach. Co do przyjmowania kreatyny przez 3 miesiace to czytalem i slyszalem :) ale przewaznie jesdak ludzie przyjmuja to w krtszych i wiekszych dawkach ale jestem na serio ciekaw efektow... A co do Glutaminy to sam ja stosowalem po cyklu kreatynowym (podczas nie stosowalem-brak kasy:( ) i musze przyznac ze efektow dodatnich nie mialem ale przez miecha po cyklu kreatynowym masa i obwody mi nie spadly a po odlozeniu gluty poszlo w dolodrazu... Mam takze pytanie wiec jaki antykatabolik najlepszy HMB odpada Glutamina? czy jednak BCAA...