krychulec

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

8244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2006 (11:55)

Data rejestracji 10.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta dla pływaka - do Darka Szukały prosilbym o przykladową rospiske planu zywieniowego i suplementacyjnego dla plywaka trenujacego 4 razy w tygodniu. mysle, ze nie tylko ja jestem zainteresowany tym tematem. bede naprawde wdzieczny.	43	2004-09-02 14:22
Zdrowie i Uroda	Ból w barku witam i mam pytanie, otoz dzisiaj robilem trening plecow i przy sciaganiu linki na wyciagu do brzucha, cos mi "strzelilo", przeskoczylo w przedniej czesci barku. tzn w stawie, ale bol odzcuwam wlasnie w tym miejscu. nie wiem czy moze zastosowac	6	2004-04-30 17:21
Po siłowni, o siłowni	Kursy, szkolenia ... witam i mam pytanie-prośbę, abyście wrzucali tu linki, info z różnymi kursami itp. ( np. medyczne, ratownicze... ). pozdr.	0	2004-08-23 12:29
Zdrowie i Uroda	Pękające naczynia krwinośne witam i mam pytanie do znawców. zauważyłem ostatnio na swoich nogach: jedne po wew. stronie kolana , drugie na zew. czworogłowego popękane naczynia krwionośne. nie są one widoczne na pierwszy rzut oka, dopiero jak rozciągne lekko skórę i się	5	2004-08-08 19:33
Zdrowie i Uroda	Zdarte czoło witam, i mam wielki problem, otóż podczas skakania do wody "zaryłem" o dno ( wcześniej sprawdzone ) czołem i strasznie sobie zdarłem. już mi się strup pomału robi i boję się żeby nie mieć blizny i tak juz mam po wakacjach ( żadnego słońca, imprez	8	2004-07-21 18:04
Sztuki Walki	Jak sie przygotować ? witam i mam do was wielka prosbe, nie zamiescilem tego postu w treningu poniewaz wydaje mi sie, ze jako praktykanci stylow uderzanych bardziej mi pomozecie. otóż od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na muay thai ( oddalonego o 50 km od miejsca	6	2004-05-31 20:41
Inne dyscypliny	Poprawa czasu - 1000m - jaki trening ? wiem, ze jest juz pare podobnych postow, ale nie ma w nich jasnych dpowiedzi dlatego zalozylem kolejny ( chyba mnie nie zjedziecie za to ) otoz koles jest po planie 10-cio tygodniowym i jego czas wynosi	0	2004-06-20 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie Proszę witam i prosilbym o ocene i ewentualne poprawki mojej całotygodniowej diety na mase. mam 186cm wzrostu i ważę 80 kg. moje dzienne zapotrzebowanie licząc 2g białka na kg masy ciała, 6g węgli i 1.5 g tłuszczu wynosi: 160g białka, 480g węgli i 120g	23	2004-04-19 14:43
Trening dla zaawansowanych	Trening do wzgladu cze, rozpisalem kumlowi trening na mase, 3 dni w tygodniu. i czy moglibyscie go sprawdzic. pozdr. poniedziałek klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej	4	2004-04-17 15:51
Trening dla zaawansowanych	Do Michaila w sprawie treningu. witam i mam prosbe. w tym poscie mam podany przez kejta trening biegowy [http://www.sfd.pl/temat132375/], pytalem rownierz o trening silowy i plywanie, ale nie widac go ostatnio na forum( rozumiem szkola, praca ) i dlatego zwrocilem sie do ciebie.	4	2004-03-19 15:09
Odżywki i suplementy	Co kupić ?? witam. chcialbym kupic jakiegos gainera i bcaa. moge przeznaczyc na to tylko 200 zl. myslalem o swg 4000 olimpa 4,5kg lub mus-l-blast mlo 4,5 kg. a bcaa treca za 69 zl. z gory dzieki. pozdro.	21	2003-10-20 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Budowa sylwetki w treningu pływackim	2006-02-15 14:11
Inne dyscypliny	dziwny problem z okularami plywackimi;/ spadaja po skoku na glowke...	2005-12-30 12:29
Inne dyscypliny	Ćwiczenia do stania na rękach	2005-12-21 21:34
Odżywki i suplementy	Wzmocnij Stawy !	2005-11-27 18:56
Odżywki i suplementy	artrox w proszku i kapsach cos nie czaje %-)	2005-11-26 17:01
Odżywki i suplementy	Wzmocnij Stawy !	2005-11-26 16:53
Odżywki i suplementy	artrox w proszku i kapsach cos nie czaje %-)	2005-11-26 16:42
Odżywki i suplementy	suplementy, odżywki dla pływaków	2005-11-25 23:31
Odżywki i suplementy	artrox w proszku i kapsach cos nie czaje %-)	2005-11-25 20:39
Inne dyscypliny	SKOK W DAL - kompedium wiedzy ;)	2004-09-16 20:46
Inne dyscypliny	SKOK W DAL - kompedium wiedzy ;)	2004-09-16 20:03
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-09-14 18:46
Inne dyscypliny	Wasze czasy na 60M?	2004-09-13 20:02
Inne dyscypliny	Problem z pływaniem	2004-09-12 21:44
Inne dyscypliny	Problem z pływaniem	2004-09-12 18:24
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2004-09-10 18:17
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2004-09-10 18:14
Inne dyscypliny	Wszystko o pływaniu	2004-09-09 18:52
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-09-09 18:34
Inne dyscypliny	pływanie a suplementy	2004-09-09 13:50
Inne dyscypliny	pływanie a suplementy	2004-09-09 11:47
Inne dyscypliny	JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?	2004-09-07 15:39
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta dla pływaka - do Darka Szukały	2004-09-03 13:42
Inne dyscypliny	Triathlon...jak zacząć ??	2004-08-26 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zjadlem narmalnie a na drugi dzien bomba!!!	2004-08-25 13:55
Zdrowie i Uroda	Pękające naczynia krwinośne	2004-08-09 11:27
Inne dyscypliny	plywanie - wytrzymalosc	2004-08-08 19:12
Zdrowie i Uroda	Zdarte czoło	2004-07-22 10:23
Zdrowie i Uroda	Zdarte czoło	2004-07-22 10:07
Sztuki Walki	wojsko a policja	2004-07-19 11:51