trudne początki....i efekty

Przed 31
teraz 36
okres okolo 9 miesiecy.
nie wiem czy moglo byc lepiej ale chyba nie jest najgorzej.pzdr
zero supli

Post wyżej jest moj z konta kolegi ; )

przed 30 cm w kablu 60 kg na klatke
po 2 latach treningu 44 cm w kablu 140 na klatke

przed 30 cm w kablu 60 kg na klatke
po 11 miesiącach 38 cm w kablu 120 kg w wakacje bylo teraz ciutke wiecej chyba

ja po cwiczeniu takim oo od czasu do czasu bez zadnych suplementow w bicepsie 42:)w klacie 126 teraz zaczolem pakowac jak sie patrzy:D ma ktos dobra rozpiske co najlepiej cwiczyc

przed 26 cm :D teraz 36 :)

zaczynalem od 29cm doszedlem do 45-46 a obecnie jest jak w profilu w sam raz niezmiennie od ponad roku

Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-02 11:02:33

zaczynałem od 34cm po 2 latach na bombie dochodzi do 44cm a masa z 68kg teraz 100,5kg klata z 96cm na 120cm

3 lata ćwiczeń

przed 29 cm
na dzień dzisiejszy po 3 latach 37 cm

Bez kreatyny dopingów supli i żadnych odżywek

ja 33,5-34cm jeszcze nie zacząłem pakować na siłce ale mam zamiar :D