Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
ok.dziękuję bardzo za pomoc i co najważniejsze merytoryczną wypowiedź. a mam pytanie: ile powtórzeń przysiadów bez obciążenia?brzuszków? jeszcze raz dziękuję:)
...
Napisał(a)
Fred95, dobrze mówisz,,, również uważam że to dobre wyjście. tylko ważne żeby sobie manipulowała tymi ćwiczeniami,w sensie powtórzeń i serii. bo w przeciwnym razie dużo nie zdziała.
SILNA WOLA!
WALKA!
ZWYCIĘSTWO!
...
Napisał(a)
sory. Freed85:) a brzuszki myślę że może zacząć na początek od 4 serii po 12 a jak za dużo to po 8. z przerwami między seriami ok. 30-40 sekund. z przysiadami tak samo.
SILNA WOLA!
WALKA!
ZWYCIĘSTWO!
...
Napisał(a)
co da jej robienie 50 przysiadów x nieskończonośc (chodzi mi o sylwetke).
Tylko strate czasu
Klasycznych brzuszków się nie robi :/
Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-11 20:22:14
Tylko strate czasu
Klasycznych brzuszków się nie robi :/
Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-11 20:22:14
...
Napisał(a)
przy obecnym bilansie kalorycznym prawdopodobnie lekką utratę bf. chodzi o to aby nie siedzieć i czekać na wszystkie niekorzystne zmiany wynikające z braku aktywności ruchowej a robić cokolwiek.przysiady, pompki, brzuszki i cała ogólnorozwojówka wpływa korzystnie na samopoczucie, zdrowie a także w mniejszym lub większym stopniu(w zależności od wytrenowania) poprawę sylwetki.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
przy obecnym ujemnym bilansie kalorycznym bez ćwiczen siłowych straci i tak już małe mięsnie , co w rezultacie zwolni metabolizm.
50 przysiadów co najwyżej spompuje , NIE ZMIENI SYLWETKI.
ROBIĆ COKOLWIEK = BRAK EFEKTÓW
50 przysiadów co najwyżej spompuje , NIE ZMIENI SYLWETKI.
ROBIĆ COKOLWIEK = BRAK EFEKTÓW
...
Napisał(a)
ok. nawet byłbym skłonny uwierzyć w to co piszesz, gdyby nie to,że jest to absurd. może dla Ciebie jedynym sensem ruchu jest poprawianie sylwetki, ale Twoja ignorancja w stosunku do jego zbawiennego wpływu na ogólne zdrowie i sprawność organizmu jest wprost oburzająca.wpływ na układ krążenia, ruchu, nerwowy, pokarmowy i wszystkie inne układy to nie jest brak efektów.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
Jak by chciała zostać kulturystką to by poszła na siłownie. Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała to dobry pomysł na poprawę wytrzymałości i kondycji oraz sylwetki. Poza tym na pewno nie straci mięśni na diecie redukcyjnej z prostej przyczyny jest kompletną nowicjuszką i podjecie jakiejkolwiek aktywności zaowocuje mimo wszystko zwiększeniem masy mięśni. To o czym mówisz dotyczy tylko zaawansowanych trenujących u których wszelkie obcinanie kalorii w diecie może wywołać takie efekty.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
tak jak wyżej...to że jest nowicjuszką daje je dużo możliwości... trening typu brzuszki, pompki itd. na pewno poprawi jej samopoczucie..bo to jest ruch,,, a jak to mówią ruch to zdrowie;)
SILNA WOLA!
WALKA!
ZWYCIĘSTWO!
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń początkującego
Następny temat
Trening w domu (zestaw i obciążenia)
Polecane artykuły