trener24

Mysle skorzystać z tego programu z planu treningu i planu diety czy jest sens brac odzywki nie mam stazu treningowego od 2 miesiecy czasem pomacham sobie w wekendy sztanga klata w sobote a w niedziele barki co tydzien lub co 2

Raczej sensu nie ma. Odżywki służą jako uzupełnienie diety gdy zawiera ona braki białka/węglowodanów a raczej będziesz wstanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. A nawet byłoby lepiej bo jedzenie jest 'lepsze' niż odżywka.
Z trener24 poczekaj chwilkę, dużo zgłoszeń jest a za mało osób obsługujących :)
A jak ćwiczysz to ćwicz już całe ciało a nie pojedyńcze partie. Ładnie to nie będzie wyglądało, na zdrowie również Ci to nie wyjdzie.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-15 15:28:51

ok odżywek i tak w sumie nie myslałem kupować jem czasem w pracy pracuje na produkcji spozywczej ale sporadycznie zreszta przejadło mi sie nie wiem jak wy to mozecie jesc dzien w dzien
a z tym trenerem to kiedy sie rozluzni

Zmieniony przez - jooga w dniu 2008-06-15 19:20:09

My nie jemy tego samego dzień w dzień.
A z tym trenerem to nie wiem niestety. W dziale bok jak wejdziesz masz u góry zakładkę trener24 - załóż temat i poczekaj na odp.

Wątpię czy ktoś je tutaj dzień w dzień to samo Źródła skł. odżywczych można wymieniać, na przykłada zamiast ryżu zjeść kasze, makaron, chleb razowy
Zamiast piersi jakiś schabik, rybka, wołowina

Pozdrawiam

Jezeli chodzi o diety to ja sie tym zajmuje. Dzis zostana ulozone ostatnie zalegle. Nie mam pojecia jak wyglada sytuacja z suplementami i treningiem, ale chyba nie najlepiej. Jezeli zaczynasz cwiczyc to suplemeny i odzywki beda zbedne, jedynie omega3, mineraly.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 08:50:01

jedynie omega3, mineraly

Moze spytam od razu.

Jesli myslalam,ze mam tego niedobory i bralam jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to trudno jest mi okreslic czy moge miec za malo,ale staram sie jesc co jakis czas tluste ryby,jem tez troche orzechow wloskich.

Chcialam kupic siemie lniane,ale czytalam,ze niezmielone jest nie bardzo trawione,a nie mam czym zmielic

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-16 12:44:10

Jakie minerały ? Domer dowiedz sie jak z tym treningiem kiedy bedzie a ta dieta to ustalana jes na tydzien miesiac jak ?

Nie dowiem sie. Nie mam kontaktu z osobami, ktore ukladaja trening. Z tego co wiem to jest sporo zaleglosci, wiec poczekaj najlepiej az wszystko sie wyprostuje. Dieta bedzie szybko, przelew dojdzie i 1-2dni powinna byc dieta gotowa. Od tego jest inny dzial, wiec zapraszam tam.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:04

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:34

Domer powiedz mi na ile dni jest ta dieta opracowywana Na dniach sie pewnie zdecyduje

Diete uklada sie na jeden przykladowy dzien. Dochodza do tego porady, dzieki ktorym na pewno bedziesz wiedzial/a jak jesc w inne dni.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-23 17:51:54