KRETKA OLIMPA: MONO,CITRO CZY PYRU - pomozcie

Witam,
bede bardzo wdzieczny za radę i pomoc.

Zamierzam po świętach rozpocząć drugi cykl kreatynowy. Wczesniej bralem przez 4 tygodnie Multipowera ze srednim, przyznam, skutkiem. Nie znam sie jeszcze zbyt dobrze na rodzajach kreatyny. Co powinienem brac, zeby porzadnie zrobić sobie łapy, bo na tym teraz mi szczegolnie zalezy.

Wiem, ze Creapure, ale która: Citrate, Pyruvate czy Mono?

Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz.

Pozdrawiam

Tom

Gdzieś w starszych tematach jest post pt. Citro i Piro, a wnim wiele porad i dyskusji na temat stosowania kreatyny.

S. Ambroziak

Dla ciebie polecam Monohydrat, napisz jescze kiedy pzreprowadziłeś ostatni cykl bo równie ważne jak sama kreatyna są odstępy pomiędzy cyklami(im dłuższa tym lepsze efekty, gdyz po krotkim czasie stosowania organizm przyzwyczaja sie do kreatyny)

Co do rozbudowania łap to jest już tylko kwestia odpowiedniego treningu


- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Ostatni cykl zakonczylem 22 listopada.

Dzieki za odpowiedz, bede Ci bardzo wdzieczny za dodatkowa pomoc i sugestie...

Pozdrawiam

Tom

Kolejny cykl proponowałbym pod koniec stycznia. Weź creapure monohydrate. Jeśli jesteś lekko zatłuszczony, to możesz dołożyć pirogronian(pyruvate).
Do tego przydałaby się jakaś odżywka, bo przy takiej wadze nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych.
Proponuję odżywkę 50:50-tzw. bulk-profi whey mass lub odżywkę wysokobiałkową-matrix'a lub pure whey isotate. To zależy od tempa przemiany materii i stanu zatłuszczenia.
Dobrym wyjściem byłoby dodanie jakiegoś antykatabolika jak glutamina czy BCAA.

Moderator w dziale OLIMP

IMHO poczekaj jeszcze do cyklu skoro skonczyles go dopiero 22listopada to natepny wypadalo by dopiero zrobic w marcu - zeby bylo te 3 miesiace przerwy.
Pozatym tak ja radzi danone czyli jakas odzywka - szczegolnie weglowodanowa - IMHO carbo kup napewno bo jest tanie a naprawde pomocne


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

DOkladnie powinienes odczekac nie ma co robic cykl za cyklem bo to sie mija z celem i efektami...nie wiem czemu zalezy ci na samych lapach ale to juz twoja sprawa, jest program specjalnie do rozbudowy ramion, ale Ty pewnie dopier ozaczales cwiczyc wiec nie jest dla Ciebie bo sie pryetrenujesz...coz na wszystko trzeba czasu.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Branie kreatyny zbyt często mija sie z celem komórki są nią przesycone i nie przyjmują wiecej. Monohydrant mozesz wziąc i tak jak Ci danone pisał odzywke i antykatabolika pasaowałoby kupic(ja osobiscie bym radzil tauryne)

Życie jest za krótkie by być małym.....

Może rozpisz najpierw jak brałeś ,że na Ciebie nie podziałało...bo normalnie to bym radził sam monohydrat - 10g przez 6 tygodni (i wstrzymaj się jeszcze z tym cyklem przynajmniej do lutego)

Ja rowniez mialem srednie efekty po mono i zdecydowanie lepiej zadzialal monohydrat z citro.Tak wiec ja bym ci polecil ten zestaw .
Przed snem citro(5G) i po treningu mono(5-8g) plus tayryna przed i po treningu.
Jezeli masz pieniadze mozesz dorzucic hmb, ewentualnie odzywke bialkowo-weglowodanowa(w przypadku problemow z ulozeniem diety)



Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Jeżeli to dopiero Twój drugi cykl - nie kombinowałbym nic z piro ani z citro. Na samym monohydracie możesz jeszcze zrobić sporo udanych cykli.
Nie widze również sensu w zwiększaniu dawki do 10g - większe dawki zostaw sobie na później kiedy 5g przestanie już działać - to nie sztuka naładować się od razu dużymi dawkami kreatyny i bardzo szybko przyzwyczaić organizm do tej substancji, sztuką jest jak najlepsze wykorzystanie małych dawek, aby w przyszłości większe dawki mogły dawać podobne efekty.
Po pierwszym cyklu 2 miesiące przerwy są całkowicie wystarczające - od lutego możesz śmiało zaczynać nast cykl


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ja jak wyzej.
Poczekaj z cyklem do lutego na moze nawet i do marca,
no i oczywiście nie musisz brac citro czy piro.
Dobrze byś zrobił gdybyś połaczyl ja z dekstroza lub d-ryboza!

Pozdrawiam


"I'll back"