************************************************************
Przeczytajcie do końca - bardzo ważne !!!!!!!!!!!!!
************************************************************
Chciałem podzielić się z wami najlepszym treningiem na siłę jaki przetestowałem ...
To naprawdę działa.
Ten trening naprawdę działa ćwiczenia następujące po sobie są ułożenie w sposób pobudzający odpowiednie włókna mięśniowe w odpowiednim czasie !!
Może śmieszne to brzmi ale tak jest naprawdę.
WSZYSTKO OCZYWIŚCIE NA SUCHO - bez wspomagania farmakologicznego
Na początku ciężary są śmieszne ale jest to odpoczynek po poprzednim treningu jaki wykonywaliście. Jest to potrzebne więc nie opuszczajcie początku !!!
Na początek jednym ćwiczeniem "katujesz" klatkę by w następnym dać jej wycisk na inne włókna także i je "katując" mimo że już jest lżej np. pchać ciężar w górę
W treningu nacisk został położony na grupy wspomagające - klatka też dostanie swoje więc się nie zrażajcie.
Trening został stworzony w oparciu o właściwości Włókien mięśniowych szybko i wolnokurczliwych dlatego tak dobrze działa.
Jak to połączyć z treningiem innych grup? A może trzeba zrobić przerwę? W żadnym wypadku nie wolno robić przerwy na inne części ciała jest możliwe połączenie innych grup mięśniowych podczas tego treningu a mianowicie robi się je w dni o mniejszej intensywności
EFEKTY BĘDĄ NA BANK ... !!!
Trening napisany w Exelu z Pakietu MS Office 2000
Wystarczy wypełnić pola "MAXIMUM" a na następnym arkuszu wyświetlony zostanie cały trening - arkusz TABLICA
Trening na podstawie FLEX'a - lekko zmodyfikowany
P.s. CO DO TRENIGU ŁAPKI TO MAXIMUM to nie JEDNO a DWA !!!! powtórzenia wykonane poprawną techniką ruchu."
***************************************************************************
Proszę nie pisać na adres email zawarty w treningach jest nieaktualny.
***************************************************************************
Ten post jest w memoriałem kolegi Szamana, któremu ziemia niech lekka będzie ...
Oto linki do treningów:
-http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=ramiona.zip
-http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=klatka.zip
! osoby podajace email aby im wyslac ten terning beda mialy automatycznie blokowane konta !
zycie jest walka ... .. .
Zmieniony przez - Termitek w dniu 2003-01-23 14:14:23
... .. .