najciekawsze posty działu trening wg Konia :-D

Witam, na początku mojej przygody z forum gromadziłem sobie w folderze posty, które chciałbym przeczytać i tak sobie pomyślałem, że nowym, a może nie tylko, to się może przydać, wiec uporządkowałem to zdeka i wyszło takie cos. Niektóre posty są baaaardzo stare, niektóre bardzo świeże, na podwieszenie material jest za słaby, więc niech przepadnie, gdzies na odległych stronach forum, mam nadzieje , że Don, Tomot i inni nie obrazą się za umieszczenie linków do ich Artów

Spis treści:
1.plecy
2.klata
3.barki
4.ramiona
5.brzuch
6.nogi
7. treningi/metody treningowe
8.różne




Plecy i korekcja kręgosłupa

https://www.sfd.pl/temat38623/  - mięsień czworoboczny

https://www.sfd.pl/temat251018/  - trening na plecy by Don Garcia

https://www.sfd.pl/temat43124/  - porusz swoje plecy by Mawashi

https://www.sfd.pl/temat150514/ - Prostujemy swoje plecy wg Mawashi’ego

https://www.sfd.pl/temat150509/  - dodatek do prostujemy swoje plecy

https://www.sfd.pl/temat219889/  - Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.

https://www.sfd.pl/temat176663/  - o trening w domowych warunkach do korekcji kręgosłupa

https://www.sfd.pl/temat32535/ - „uważaj na kręgosłup"



Klata


https://www.sfd.pl/temat22045  - rozpiętki

https://www.sfd.pl/temat217349/  - KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

https://www.sfd.pl/temat228420/ - siła i wytrzymałość Klatki by Filar53

https://www.sfd.pl/temat246854/  - Podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko

https://www.sfd.pl/temat241511/  - Anatomia ćwiczeń na klatę

https://www.sfd.pl/temat17478/  - poprawa wyniku w wyciskaniu by Michail

https://www.sfd.pl/temat187974/  - Problemy z klata?? Post Mawashi’ego



Barki


https://www.sfd.pl/temat38331/  - Boczne aktony barków

https://www.sfd.pl/temat247576/ - Bóle barków

https://www.sfd.pl/temat241432/  plan z priorytetem na barki


Ramiona

https://www.sfd.pl/temat63414/  - Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a

https://www.sfd.pl/temat226095/- dobry trening by filar53 z priorytetem na ramiona

https://www.sfd.pl/temat234797/  - rady na oporne ramiona

https://www.sfd.pl/temat246472/  - ciekawe ćwiczenie na przedramię

https://www.sfd.pl/temat239620/  - francuskie wyciskanie sztangi leząc

brzuch



https://www.sfd.pl/temat249347/  - Aerobiczna "szóstka" Weidera

https://www.sfd.pl/temat180570/  - ABS II

https://www.sfd.pl/temat243339/  - ABS filmik

https://www.sfd.pl/temat22298/  - mięśnie Brzucha

https://www.sfd.pl/temat156244/ - kolejny ABS II


Nogi

https://www.sfd.pl/temat34796/  - o przysiadach słów pare

https://www.sfd.pl/temat193566/  - Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi, wg Tomota


treningi-/metody treningowe

https://www.sfd.pl/temat18564/  - Trening dla początkujących wg Michail’a

https://www.sfd.pl/temat34684/  - Masa Latem wg Michail’a

https://www.sfd.pl/temat237135/ - powrót do formy po wakacjach

https://www.sfd.pl/temat258954/  - plany treningowe by Don Garcia

https://www.sfd.pl/temat195698/  - treningi masowe autorstwa Tomota

https://www.sfd.pl/temat246194/  - każda grupa 2x w tygodniu wg Tomota

https://www.sfd.pl/temat247181/  - metody treningowe

https://www.sfd.pl/temat239664/ - TRENING METODĄ PUSH/PULL

https://www.sfd.pl/temat91102/  - STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO)

https://www.sfd.pl/temat207400/  - rozciąganie

Różne

https://www.sfd.pl/temat202288/  - do młodych kulturystów by Mawashi

https://www.sfd.pl/temat177567/  - kulturystyka w pigułce

https://www.sfd.pl/temat203706/  - o dysproporcjach

https://www.sfd.pl/temat76453/  - o kontuzjach stawów

https://www.sfd.pl/temat66683/ - 30 kłamstw w kulturystyce

Miłego czytania

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-26 20:54:56

zajfajny temat !! tego mi bylo trzeba, jautro pojdzie SG

pzdr.

SOG za starania zanim temat istnieje. Bo jak michail sie pojawi to...

SG za ciekawe linki

Pzdr.

no i nawet coś mojego sie znalazło

no bo Don ja Ci nigdy tego nie pisalem ale jestes moim idolem

sog (szkoda ze juz nie wejdzie)

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-04-26 21:40:39

sok poszedl;d fajnie ze ktos to zebral do kupy czesci artow wogole nie widzialem na oczy

widze że juz 2 posty poszły poraz kolejny w obieg

SOG

Sog.

Moze by to ktos podwiesil?