Na pamięć... Owsianka :-)

Według opinii ekspertów od żywienia częste jedzenie płatków owsianych nie tylko poprawia naszą pamięć, ale także wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Codzienne spożywanie niewielkiej ilości płatków zapobiega miażdżycy, dodaje energii, wzmacnia system nerwowy, pobudza przemianę materii, poprawia nastrój.

Witaminy i ważne pierwiastki
Co sprawia, że jedzenie płatków ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Otóż są one cennym źródłem witamin z grupy B i magnezu - ważnych m.in. dla sprawnego funkcjonowania mózgu. Płatki zawierają ponadto znaczne ilości cynku i żelaza, pierwiastków niezbędnych dla prawidłowej pracy komórek odpornościowych.

Pyszna zupa w minutę.Owsianka, którą pamiętasz z dzieciństwa, nie najlepiej ci się kojarzy? Wypróbuj inny przepis - wsyp do miseczki kilka rodzynek, orzechów lub suszonych moreli, dorzuć garść surowych płatków i zalej je mlekiem. Będą wówczas miały najwięcej wartościowych składników (im mniej przetworzone jest zboże, tym wyższa jego wartość odżywcza). Przygotowanie takiego śniadania zajmie ci zaledwie minutę.

Gotowe musli mniej odżywcze
W sklepach jest duży wybór mieszanek musli. Niektóre zawierają płatki owsiane. Dietetycy twierdzą jednak, że dodaje się do nich zbyt dużo cukru.

Zaciekawiło mnie to jakie sa wasze opinie na ten temat ??

Artykuł zaczerpnięty : jakas stara gazeta kobieca, nie moge określić dokładnie jaka bo bez okładki była

i jeszcze troche info z tej stronki co podalem;]

'Owsianka
Występujący w płatkach owsianych błonnik reguluje pracę jelita grubego oraz zapobiega zmianom nowotworowym jelit. Płatki są nieocenionym źródłem białka, witaminy E oraz witamin z grupy B, niezbędnych dla prawidłowej pracy układu nerwowego, a także zapewniających zdrowie naszej skórze.'

Lubie płatki owsiane, ale nie jem mleka... a z wodą nie są niestety smaczne...

"Artykuł zaczerpnięty : jakas stara gazeta kobieca, "

ojej..no i właśnie
a pozniej cięzko dociec, skąd takie "rewelacje" na forum..
na temat płatków owsianych czy innych tam płatków napisano juz wiele peanów pochwalnych w babskich gazetach, że ludzie to podświadomie zakodowali sobie..tymczasem równie wiele jest artykułów- POWAŻNYCH artykułow na temat faktycznych "korzyści" ze spozywania sporej ilości płatków, ale pisma kobiece dla niektórych wciąż stanowią podstawowe źrodło informacji.
smutno i przykro

pozdrawiam

to nie chodzi o to ze to zródło kobiece i sie na tym wzoruje tylko pytam o wasze zdanie ... Jest tu dużo ludzi mających duża wiedze..
ja tam jem płatki owsiane i nawet mi smakuja i nie ważne mnie czy poprawiaja pamięć czy nie. Dzisiaj rano jadłem i mama mi wyczaiła ten temat i postanowiłem sie nim podzielić z wami i rozpocząc dyskusje na ten temat
Pozdrawiam

wpisz w wyszukiwarke :"owsianka". takich dyskusji na jej temat odbyły sie juz zapewne dziesiatki..i nie jest to nic nowego, uwierz mi.
a to, że coś nam smakuje to nie zawsze jest miarodajny argument jeżeli o skład jakosciowy produktu chodzi
pozdrawiam

płatki owsiane to ogólnie bardzo dobry produkt , oniża cholesterol dostarcza wielu cennych składników

owsianki rules
ale w sumie takie rzeczy mógłbyś dawac do ciekawostek z temcie zkrzesi bo tu zgina a tam zawsze ktos by przeczytał jakby przewertowł te wszytskie strony

czytałam gdzieś że płatki owsiane utrudniają wchłanianie wapnia do ogranizmu i nie są wskazane np. przy osteoporozie i podobnych chorobach. Co o tym myślicie?

dla mnie owsianka to posiłek bogów

Ja wcinam codziennie owsiankę. Z wody też wychodzi, ale to wtedy tylko błyskawiczne (przetworzone) i się je gotuje ok. 5min. w wodzie, a słynny pan Montignac przestrzega przed gotowaniem płatków owsianych bo się IG zwiększa :/.

A ciasteczka owsiane??

ja zalewam wrzątkiem....odczekuje 5-10min i wcinam z mlekiem i twarogiem chudym :)