15 lat pytanie o wzrost i zdrowie

Hej wam! to moj pierwszy post na tym forum - mam 15 lat 172cm wzrostu i 4 miechy stażu,wiem ze wczesnie zaczelem z kulturystyka ,chcialbym sie poradzic czy cwiczenie w tak wczesnym wieku nie niesie konsekwencji typu ze nie urosne,lub nabawie sie jakiejs kontuzji ? slyszalem najrozniejsze opinie,staram sie nie wykonywac cwiczen obciazajacych kregoslup,jakis czas temu dowiedziałem sie że poprzez wiszenie na drążku mozna wiecej urosnac, i tak tez od paru dni robie cwicze na silce i wisze na drazku w domu.Ale wedlug mnie wzrost jest teraz wazniejszy i jesli poprzez kulturystyke go hamuje moglbym przestać cwiczyc i wisiec tylko na drazku do pewnego momentu a kiedy zauwaze ze jestem juz na tyle wysoki ze wzrost mi odpowiada wrocic do silowni,niestety bylo by to trudne bo zapal na silke mam wielki i ciezko bylo by mi sie odciagnac teraz od tego, co o tym sadzicie?czekam na pomoc ...

Witam..Też mam 15 lat ćwicze od lutego. Mam 180 cm i 62 kg :/....
Też staram się nie robic ćwiczeń obciązających kręgosłup...
Moim zdaniem mozesz śmiało ćwiczyć tylko mądrze...

Tak na marginesie jakie masz osiągi ? Ile na klate ciśniesz ?

A ile chcecie mieć wzrostu?

cwiczenie na silowni nie ma wplywu na to jaki bedziesz wysoki, od wiszenia na drązku tez nie urosniesz

Heh no ja tez zaczynalem tak gdzies w lutym, tylko ze na poczatku z miesiac to w domu same pompki i takie domowe cwiczenia,potem dopiero zaczelo sie z silka.Masa mi ciagle idzie w gore waze 55kg ale bedzie wiecej(jak zaczynalem bylo tragicznie :P),jesli chodzi ile dokladnie wycisne na laweczce to nie wiem bo siła mi ciagle idzie w gore,na ostatnim treningu 60kg wzielem jakos bez problemu,ale nie sprawdzam sie tak czesto ile wycisne na max.A ile chcialbym miec wzrostu? to troche dziwne pytanie wiadomo ze jak najwiecej,ale jak juz teraz bym mial 180 to bym nie narzekał.moj braciak w wieku 21 lat jest mniejszy odemnie a starszy ma z 175cm.Podobno jakis naukowiec twierdzi że poprzec cwiczenia na siłowni mozna jeszcze pobudzic organizm do wzrostu .Takze zdania sa podzielone jedni twierdza ze sie hamuje wzrost drudzy ze mozna jeszcze wiecej urosnac prawda pewnie jest pośrodku ;)

No ja jak zacząłem ćwiczyć to poszłem w góre
Jeśli będziesz ćwiczył z głową, to możesz śmiało ćwiczyć
Tylko nie obciążaj kręgosłupa i nie wykonuj planów siłowych, bo stawy pójdą pierwsze ;-(A to że sie nie urośnie, to głupoty, popatrz na kulturystów którzy mają po ok. 185-190cm wzsortu
A co d otego że jakiśtam naukowiec twierdzi że można urosnąć to też troche prawda bo np. przysiady wyzwalają większe wydzielanie hormonu wzrostu.
No ale przysiady obicążają kręgosłup
A więc ćwicz, byle by z głową i ostrożnie

zawsze można robić przysiady bez obciążenia
a co do ćwiczenia barków w młodym wieku, to to nie ma nic do wzrostu?
bo ja jak ćwicze barki to mnie często bolą, coś mi przeskakuje, zwłaszcza w lewej słabszej ręce, co z tym zrobić?

zamiast sztangi daj hantle- rób siedząc [wypracuejsz technike] powtrzen ok 15-12 [ mowa o wyciskaniu]

https://www.sfd.pl/temat213555/ - looknij jak chcesz

mysle ze mozesz jeszcze urosnąć gdzieś tak do 180 cm wzrostu.
Ja tez mam 15 lat, tak samo jak ty. Cwicze podobnie krótko. Ćwicze wszystko, nawet przysiad ze sztangą i martwy. Mozna to cwiczyc, zeby stopniowo wzmacniac swoj kregoslup. wiadomo ze na takich kolosalnych ciezarach, ale mysle ze 30/40 kg na ciebie to będzie dobrze. Ja mam rekord w przysiadzie 60kg, cwicze go 1 raz w tygodniu, ale poprzedzam to taką rozgerzewką "martwy ciąg"- który przygotowuje kręgosłup i nogi do przysiadów. Mój rekord -75 kg. Ty powinienies zacząc od 40kg

Hej!
Mam 16 lat 187 wzrostu i 70kg i właśnie chciałem zacząć chodzić na siłke ale za nic nie umiem złożyć sobie treningu na mase nie obciążając kręgosłupa (opieracjąc się na tym co napisałem poniżej), dlatego czy ktoś mógłby wpisać jakiś przykładowy trening nie obciążający kręgosłupa? Bo chciałbym na czymś się oprzeć na początek... z góry dzięki !
Poza tym może i ćwiczenia nie zatrzymują wzrostu ale słyszałem że nie należy obciążać kręgosłupa kiedy jeszcze rośnie bo może go np. wykrzywić.