Moje wrazenia z treningu - SANDRO BALA

Ola!

Serdecznie pozdrawiam wszystkich fanow Grapplingu!!

Przesylam rowniez specjalne pozdrowienia dla Vale Tudo Polska i chlopakow z BJJ Warszawa prosto ze slonecznej Portugalii!!

...
A wiec stalo sie... Zbieralem sie dlugo, lecz postanowilem, ze dzisiaj to zrobie- moich planow nie zmienily nawet blagania dziewczyn bym poszedl z Nimi na dzisiejsza impreze dla studentow (koncert + fiesta)..
Otoz wieczorem, po zakonczeniu wykladow (gdzies po 20) prosto z Universidade Nova de Lisboa wsiadlem w autobus do Costy (Caparica) i pojechalem na sama petle by odnalezc remize Ochotniczej Strazy Pozarnej w Costa da Caparica (tuz przy plazy)..
Otoz dzisiaj po raz pierwszy poszedlem na trening BJJ !
Zostalem bardzo cieplo przyjety..

Trenuje u Brazylijczyka - Sandro Bala! Nie znam jego osiagniec, ale wszyscy mi mowili, ze podobno jest niezly! Znacie moze jego osiagniecia?

Rozgrzewka byla bardzo wyczerpujaca- jakies 35 minut- wiele cwiczen robilem po raz pierwszy- bede mial co opowiadac w Polsce :D

Potem cwiczylismy jeden uklad technik - jestem pod wrazeniem jak Sandro go opisywal, wszystko z najdrobniejszymi szczegolami- bardzo duzo uwagi poswiecal prawidlowemu wykonaniu kazdej fazy ruchu- ciagle cos poprawial :D
Na koniec mielismy walki przez jakies 15 minut ...

Na poczatku walczylem z Wegrem (pracuje w Costa da Caparica od 5 lat, cwiczy tu od 3)- niestety dalem sie 2krotnie nabrac i z pozycji 69 udusil mnie kimonem..
potem dostalem dziewczyne- Monique..
Nossa Senhora!- teraz wiem dlaczego w sekcjach nie chca dziewczyn.. Gorowalem nad Nia sila, ale ona strasznie sie na mnie rzucala i nie chciala klepac (mogla sie po prostu ze mna umowic po treningu ;) ).. Skonczylo sie na tym, ze podbila mi oko a podczas proby zalozenia klucza -sprzedala bombe z lokcia prosto w zeby :/

W sobote bedziemy miec jakies powazne zawody, ale przyjade tylko jako obserwator- nie cwiczylem od czerwca..
Ogolnie jestem bardzo zadowolony i nie moge doczekac sie nastepnego treningu :D


pozdrawiam!!

tchauzinho!!

iwo

pozdro Iwo!!!:)

Fajnie....pozdrowienia z Polski!

"Skonczylo sie na tym, ze podbila mi oko a podczas proby zalozenia klucza -sprzedala bombe z lokcia prosto w zeby :/" ostra panienka

Ola!

Jesli zauwaze cos ciekawego - z pewnoscia napisze.


Na razie co moge napisac:

Trenuje regularnie i teraz juz wiem, jak to jest z ta Monique :/
Moglem sie domyslec, ze jedyna dziewczyna na treningu okaze sie dziewczyna Mestre :D

Ale np. wczoraj przyszla jakas inna dziewczyna.. Chyba byla poczatkujaca i caly trening sparowala sie wlasnie z Monique (szczerze wspolczuje :D)

..

Rozgrzewka jest tutaj zupelnie inna niz ta w Wawie :)
(ale domyslam sie, ze w kazdym klubie w Polsce rozgrzewka prowadzona jest w inny sposob)

Tutaj wykonujemy duzo cwiczen silowo-szybkosciowych (jesli moge tak to ujac). Sandro duzo czasu poswieca na poprawienie naszej szybkosci, wytrzymalosci i wzmocnienie u Nas miesni brzucha i karku (wrecz czuje jak rosnie :D )
Cwiczenie wyglada nastepujaco:
Lezac (zupelnie jak do brzuszkow - zgieci w luk z podkurczonymi lekko nogami, z rekoma skrzyzowanymi na piersi, trzymajac sie za kimono) staramy sie dotknac podbrodkiem swojej piersi (po 50 powtorzeniu mam problemy z ruszaniem zuchwa :D)
Potem (bez odpoczynku) lezac w tej samej pozycji wykonujemy ruchy glowa na boki (rowniez 50 na strone - wyglada to jakbysmy chcieli dotknac policzkami kazdego z barkow).

Dzisiaj po raz pierwszy mialem okazje sparowac sie z czarnym pasem - trenowalem z Sandro. Jest, jak mowil potem, zadowolony z postepow jakie robie :)
Na dokladke:D, na koniec dostalem jeszcze Wegra z purpura i Portugalczyka z niebieskim pasem (bylo ciezko -troche schudlem tutaj i waze jakies 60 kilo :D)

Ostatnia ciekawa rzecz, ktora podchwycilem - cos zwiazanego z Polska.
Gdy Sandro sparowal, czas liczyl jeden z niebieskich pasow... Oczywiscie sie zagadal :D.. I na koniec treningu zrobilismy mu "corredor de polones"("polski korytarz")
Gosc musial przebiec bez koszulki miedzy nami (ustawieni bylismy w 2 kolumny, ktore tworzyly sowisty korytarz)-podczas gdy my, majac pasy w dloniach - bilismy go jak najmocniej umielismy (zalecenia Sandro - "jak Polacy Hitlera" :D)
.. Bolalo...Od samego patrzenia..

szacun

iwo

sog za ciekawe sprawozdanie i ścieżke zdrowia

Hehe no wypas, też rzucam soga.

a co ty tam studiujesz ze z ciekawosci zapytam?

Studiuje Nauki Polityczne i Stosunki Miedzynarodowe na Universidade Nova de Lisboa..
Zeby uprzedzic pytanka :D
Wyjechalem dzieki programowi Erasmus i tak, wszystkie przedmioty mam po portugalsku :)

szacun
iwo

ciekawe.odnosnie cwiczenia miesni karku musze wprowadzic je na "bardzo powaznie"doo swego treningu.walczylem z przemkiem KORPACKIM izauarzylem jak wazne sa to miesnie w jakim kolwiek grapplingu

SOG za sprawozdanie. Widze, ze "szpalery" robia kariere na calym swiecie