solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

solaros rob wpiski w dzienniku
z diety
jakie aero i ile i treningi

dla wielu byles wzorem w rywalizacji pasibrzuchow
powiem ci ze jestem ciekaw jak teraz to wszystko ci idzie
czy dopadlo cie konkretne znuzenie treningiem ? i robisz bardzo lajtowo wszystko, bo kiedys jak czytalem temat R.P to miales ladnie wszystko dopiete
a moze znuzenie netem ?

dla wielu byles wzorem w rywalizacji pasibrzuchow
az sie zawstydzilem


ale osobiscie jednak bym a tak nie przesadzal


czy dopadlo cie konkretne znuzenie treningiem ?


i robisz bardzo lajtowo wszystko


a moze znuzenie netem ?



jak pisalem juz dwukrotnie chyba - ale i wiecej - jakos brak sil

wrocilem ze slonbecznej Polski do pochmurnej Irlandii i wszelkie sily mi odeszly
z 35st. i slonca co dzien - caly dzien
do 18st. chumr i deszczu - co dzien - caly dzien


mialem 'doredukowac' do konca - ale ciesze sie ze przynajmniej nie podjadam i trzymam jaka taka dieta
chodze 2-3x/tydzien na silownie
trening tylko 1 czy max 2 wykonany w 100% - chodze i mam w planie FWB ale robie tylko gore + ew.wyprosty nog na 4-ki.

po treningu HIIT - mialo by 6-7interwalow 20/40 - jest 4-5

nie moge sie za nic zebrac - prawde pwoiedziawszy szykuj sily na kolejny cykl
wole teraz miec kryzys niz za miesiac czy dwa

ukladam diete
krece jakis cykl suplemntacyjny
planuje kolejne kroki

nie ma sensu teraz dawac wypisek z treningu - ktory trwa 25min

a do tego ciezar 75% jakim jechalem ostatnio - choc i wtedy byl stanowczo za maly dla niektoprych

wrocilem ze slonecznej Polski do pochmurnej Irlandii i wszelkie sily mi odeszly

Fakt my wyspiarze mamy przej***ne , entuzjazmu nam ten klimat nie dostarcza
Najgorsze są te powroty z urlopu letnią porą do ''krainy deszczowców''

to się trzymaj stary yyy znaczy się młody i piękny

rozkręcisz się na nowo to wrócisz z wypiskami na petardzie

kiedys

to czekamy na to kiedys

i ja mialem kryzys ale odpuscilem troche ciezary i jest oko, checi wrocily a byly wrecz zerowe

hehe

to dobrze

ja od wczoraj na 'detoxie'




- i od dwoch dni problemy z qpa

czyli cos tam klepie


jak zawsze mocna kawa + faja poganialy skutecznie - tak teraz lipa




tak wiec teraz jade na 100% natural + organic



kuracja wyglada nastepujaco

naczco
8xPerfect Food + proboityki + Beta Glukan




po I sniadaniu
enzymki + hepatil




pomiedzy
8xPefekt food




po II sniadaniu
enzymki + hepatil

pomiedzy
8xPefekt Food

30min przed kolacja
3xPurify

po kolacji
3xenzymki + hepatil

30min po kolacji
10g Capture

1h przed snem
3xRemove


Purify,Capture,Remove jest z zestawu:





...i tak sprawa bedzie wygladzac przez kolejne 8 dni (w sumie 10)
pozniej deliktane 'zejscie'

w szafce mam jeszcze resztki




wiec jak sie skonczy Capture (porcja blonnika + dodatki) - to dorzuce Chia Pro

pozniej bankowo zakupie cos w stylu




z polki Green Superfood i bede stosowal naczczo/po sniadaniu


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-11 02:00:28

ćpun

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-11 09:05:17

dziwne po takim zestawie nie powinieneś mieć żadnych problemów

kuźwa a do mnie bili, że jestem suplojad

a Solar bije mnie na łeb i szyję