Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Daemon7
Zgadzam się że jedynki są bardzo dobre do budowania siły,lecz rzeczywiście maksymalny okres ich stosowania to góra 2 tygodnie.
Oczywiście na końcu całego cyklu treningowego.
Zamulenie to złe określenie ,lepsze jest ,,zmęczenie,,
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
miskarb
Generalnie jedynki to dość stara metoda,i już coraz częściej używana to właśnie dwójki.
Tak że dobrym torem myślenia idziesz.
Najlepszym sposobem na sprawdzenie po czym lepiej rośnie siła ,to poprostu metoda prób,trochę czasochłonna ale napewno da Ci dokładną odpowiedż co lepsze dla Ciebie.
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
Ej, a jak mnie bolą barki troche, nie tak non-stop tylko tak raz na dwa dni mnie zaboli tak lekko i podczas treningu jak mam wiecej kg to tez tak lekko, nigdy ostro czy mocno to co mam o tym myslec?
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
845
WZOREK
Jak uzasadnić to że dwójki są lepsze niż jednynki? W końcu przy jedynkach stosujesz większy ciężar(5-10kg) i wyrabiasz sobie siłę na jedno powtórzenie?