SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siła

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 874

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 943
mam pytanie co do treingu na sile, czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń?

jakie ćw na klate? moze byc metoda 5x5(na klate, martwy i przysiad)?
bo mam problem jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty sily, albo jak je robic(ile powtorzen).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1508
Proponuje Ci sie skontaktowac z kims naprawde doswiadczonym z tego forum, gdyz rady, ktore dostaniesz ebda rozne i sprzeczne. I zrobia ci tylko mentlik w glowie. Najlepiej popros kogos na priv, ale jak juz wspomnialem kogos kto zna sie na rzeczy. np. Michail, czy krzych666

Na studiach sie studiuje... a nie uczy.....--->;d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36902
Na klatę może być metoda 5x5 tak jak i martwy z przysiadem. Na siłę najlepiej unikaj ćwiczeń izolowanych jak rozpiętki itd a skup się na wyciskaniach, przysiadach itp czyli ćwiczeniach złożonych/podstawowych. Do tego jeżeli chcesz przyrostu siły lepiej robić więcej serii a mniej ćwiczeń niż w treningu masowym.

A sądzę, że najlepsze odpowiedzi uzyskałbyś pytając w dziale Trójbój Siłowy.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy dobra rozpiska ?

Następny temat

Jutro pierwszy trening-o czym pamiętać???

FuckBaton