| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
Wielkie rękawice bokserskie
<br><br>mam pytanie, a mianowicie, gdzie można kupić takie rękawice jak na poniższym zdjęciu?? ;d
|
0 |
2010-12-12 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na cykl?
tak jak w temacie, co na cykl? myslalem o 2x 6.8kg mutant mass + 2gb horse power. mam do wydania ~1000zł, zastanawialem sie takze nad massmakerem. co byscie mi doradzili? za odp typu, po co 1000zł na cykl bardzo dziekuje.
obowiązkowa fotografia
|
14 |
2009-08-16 20:11
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
oto moja mała piwniczna siłka -> oceniajcie
tutaj wkleje fotki mojej siłki, prosze nie pisac komentarzy dopuki nie wkleje wszystkich zdjeć ;)
|
47 |
2007-10-31 21:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi-Tec czy Trec
mam pytanko, a mianowicie jakie hmb wybrac to od treca czy hi-teca, mam na mysli to w plynie.
|
6 |
2009-05-04 15:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kolano
mam problem z kolanem
gdy stoje na lekko ugietych nogach lub prostych to mnie nie boli, gdy zginam je w powietrzu to tez nic, ale jezeli mam zrobic np. przysiad,albo poprostu wstac z krzesła to strasznie mnie boli.
cwiczac nie robie
|
2 |
2008-10-10 16:17
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Spodnie
słuchjcie, mam problem ze spodniami, juz niewiem gdzie ich szukac, bo mam 59cm w udzie i 86cm w pasie i nie moge sobie spodni nigdzie znalesc, tylko w takim sklepie jak chrom, ale tam dosc drogo jest. a lubie luzne spodnie, wiecie gdzie znajde
|
16 |
2008-06-12 10:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko i węglowodany - dawkowanie
jak najlepej 'jesc' bialko w prochu i weglowodany?
rozplanowalem sobie to tak ->
*bialko w dni treningowe:
-30g rano po przbudzeniu(30 min przed posiłkiem)
-30g na 2 godziny przed treningiem
-30g 30 min po treningu
*węglowodany w dni
|
9 |
2008-02-12 20:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase do oceny
ulozylem sobie taki plan(trenuje w warunkach domowych)
podniedzialek:
klatka:
wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 4x10-12
wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x10-12
rozpiętki na ławeczce skośnej 4x10-12
triceps:
wyciskanie
|
0 |
2008-03-06 19:51
|
|
Trening w domu
|
klatka
mam pytanie, moim celem jest przybranie na masie i klatke chcialem robic na hatlach cała czyli:
ławka pozioma 4x8-12
ławka skosna 4x8-12
rozpientki 4x10
to bedzie dobre rozwiazanie? czy lepiej zrobic na sztandze szerokim uchwytem?
|
1 |
2008-03-01 08:31
|
|
Inne dyscypliny
|
prawa manetka Deore
<br><br>mam pytanie,ma ktos sprzedac prawda manetke deore(taka jak na fotce)?
moze byc uzywana ;)
|
3 |
2008-01-30 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
ostrowia WPC
co sadzicie o ostrowi wpc na 20 dniowe cykle(na tyle powinno mi starczyc 1800g), a pozniej miesiac przerwy?
|
3 |
2008-01-29 10:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
produkty wysoko białkowe
mam pytanie co do owych produktów, czy moglby ktos wypisac takie produkty?
bylbym wdzieczny ;)
|
1 |
2008-01-24 12:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
na przyrost siły
mam pytanie,jaka odzywke na przyrost siły(no i masy,ale glownie sily)
iel mialby trwac cykl zeby miec najlepsze rezulataty?
moglibyscie wklejac linki do danego produktu?
w cenie do 250zł
(wolalbym w kapsułkach)
|
7 |
2008-01-13 12:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sprzęcik
czytalem ostatni temat odnosnie sprzetu na silowni i mam pytanie czego mi brakuje, co by bylo jeszcze sensowne do kupienia i co moge ćwiczyc na tym sprzecie?
mam:
-laweczke regulowana(poziom i skos)
-stojaki regulowane(lecz razem z lawka)
-2
|
5 |
2007-12-18 19:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywka węglowodanowo-bialkowa
słuchajcie mam problem, jaka odzywke z tego rodzaju wybrac.? czy moze jakas kreatyne, albo cos, ćwicze planem siłowym i jakas odzywke, ktora wspomoglaby moje osiagi? co wybrac? tylko zeby bylo nie drogie, bo ostatnio mi sie pieniozki skonczyly, albo
|
3 |
2007-11-06 16:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
mobilne GG w erze.
słuchajcie mam telefon w erze, nokie 5300 express music i chcialbym miec gg, mam juz w telefonie, bylo od poczatku i jak wlaczam to pisze "najpierw wykożystaj dane pakietowe", czy cos w tym stylu. pytalem kolegi no to mowil zeby wlaczyc gprs,
|
3 |
2007-11-05 14:55
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
moj plan na siłe
poniedziałek(klatka, triceps):
klatka->
• metoda 5x5 na ławeczce poziomej
• metoda 5x5 na ławeczce skośnej(głową w górę)
• ściąganie gryfu do klatki piersiowej siedząc(wyciąg)
triceps ->
• wyprostowywanie przedramion do
|
12 |
2007-10-28 15:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moj plan
poniedziałek(klatka, triceps):
klatka->
• metoda 5x5 na ławeczce poziomej
• metoda 5x5 na ławeczce skośnej(głową w górę)
• ściąganie gryfu do klatki piersiowej siedząc(wyciąg)
triceps ->
• wyprostowywanie przedramion do
|
0 |
2007-10-28 14:42
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rekawiczki
mam prosbe
jakie rekawiczki byscie mi polecili na silownie, z usztywnieniem nadgarstkow.(prosilbym z linkami do stron na ktoych sie znajduja)
|
6 |
2007-10-23 20:51
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
siła
mam pytanie co do treingu na sile, czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń?
jakie ćw na klate? moze byc metoda 5x5(na klate, martwy i przysiad)?
bo mam problem jakie ćwiczenia powoduja duze
|
4 |
2007-10-25 06:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siła
mam pytanie co do treingu na sile, czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń?
jakie ćw na klate? moze byc metoda 5x5(na klate, martwy i przysiad)?
bo mam problem jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty
|
2 |
2007-10-21 13:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatynka
mam pytanko jaka kreatyne(albo inne cudo) wziasc na sile? okolo 100-120zł.
bralem juz 1 cykl, a teraz po dluzszej przerwie znowu chce wziac.
jaka najlepiej wybrac?
mam 14m-ce stazu.
|
5 |
2007-10-21 15:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
wyciag
moze mi ktos poradzic jakis wyciag?? jaki lepszy do lawki, do sciany czy do sufitu? gdzies tak do 200 zł
ja sie zastanawiam nad tym -> http://allegro.pl/item255413960__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html
co o tym sadzicie? moze
|
2 |
2007-10-14 18:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Treinng na sile
mam prosbe, moglby ktos mi pomoc ulozyc efektywny plan na sile?? narazie robilem na mase, a weczesniej tez na sile, moze mi ktos pomoze, jakies rady jakie sa najlepsze cwiczenia??
|
2 |
2007-10-11 22:05
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Podłoga
mam pytanko, moglby ktos mi polecic jakas niedroga wykladzine na silke? mam betonowa podloge w piwnicy, ale ona sie kruszy... ile moze kosztowac jakas taka wykladzina?
|
7 |
2007-10-10 21:39
|
