SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Tomek-_-

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
121
przeczytanych postów
943
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

Wielkie rękawice bokserskie

<br><br>mam pytanie, a mianowicie, gdzie można kupić takie rękawice jak na poniższym zdjęciu?? ;d
0 2010-12-12 19:31
Odżywki i suplementy

Co na cykl?

tak jak w temacie, co na cykl? myslalem o 2x 6.8kg mutant mass + 2gb horse power. mam do wydania ~1000zł, zastanawialem sie takze nad massmakerem. co byscie mi doradzili? za odp typu, po co 1000zł na cykl bardzo dziekuje. obowiązkowa fotografia
14 2009-08-16 20:11
Po siłowni, o siłowni

oto moja mała piwniczna siłka -> oceniajcie

tutaj wkleje fotki mojej siłki, prosze nie pisac komentarzy dopuki nie wkleje wszystkich zdjeć ;)
47 2007-10-31 21:44
Odżywki i suplementy

Hi-Tec czy Trec

mam pytanko, a mianowicie jakie hmb wybrac to od treca czy hi-teca, mam na mysli to w plynie.
6 2009-05-04 15:54
Zdrowie i Uroda

kolano

mam problem z kolanem gdy stoje na lekko ugietych nogach lub prostych to mnie nie boli, gdy zginam je w powietrzu to tez nic, ale jezeli mam zrobic np. przysiad,albo poprostu wstac z krzesła to strasznie mnie boli. cwiczac nie robie
2 2008-10-10 16:17
Po siłowni, o siłowni

Spodnie

słuchjcie, mam problem ze spodniami, juz niewiem gdzie ich szukac, bo mam 59cm w udzie i 86cm w pasie i nie moge sobie spodni nigdzie znalesc, tylko w takim sklepie jak chrom, ale tam dosc drogo jest. a lubie luzne spodnie, wiecie gdzie znajde
16 2008-06-12 10:44
Odżywki i suplementy

białko i węglowodany - dawkowanie

jak najlepej 'jesc' bialko w prochu i weglowodany? rozplanowalem sobie to tak -> *bialko w dni treningowe: -30g rano po przbudzeniu(30 min przed posiłkiem) -30g na 2 godziny przed treningiem -30g 30 min po treningu *węglowodany w dni
9 2008-02-12 20:54
Trening dla zaawansowanych

Plan na mase do oceny

ulozylem sobie taki plan(trenuje w warunkach domowych) podniedzialek: klatka: wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 4x10-12 wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x10-12 rozpiętki na ławeczce skośnej 4x10-12 triceps: wyciskanie
0 2008-03-06 19:51
Trening w domu

klatka

mam pytanie, moim celem jest przybranie na masie i klatke chcialem robic na hatlach cała czyli: ławka pozioma 4x8-12 ławka skosna 4x8-12 rozpientki 4x10 to bedzie dobre rozwiazanie? czy lepiej zrobic na sztandze szerokim uchwytem?
1 2008-03-01 08:31
Inne dyscypliny

prawa manetka Deore

<br><br>mam pytanie,ma ktos sprzedac prawda manetke deore(taka jak na fotce)? moze byc uzywana ;)
3 2008-01-30 14:01
Odżywki i suplementy

ostrowia WPC

co sadzicie o ostrowi wpc na 20 dniowe cykle(na tyle powinno mi starczyc 1800g), a pozniej miesiac przerwy?
3 2008-01-29 10:45
Odżywianie i Odchudzanie

produkty wysoko białkowe

mam pytanie co do owych produktów, czy moglby ktos wypisac takie produkty? bylbym wdzieczny ;)
1 2008-01-24 12:41
Odżywki i suplementy

na przyrost siły

mam pytanie,jaka odzywke na przyrost siły(no i masy,ale glownie sily) iel mialby trwac cykl zeby miec najlepsze rezulataty? moglibyscie wklejac linki do danego produktu? w cenie do 250zł (wolalbym w kapsułkach)
7 2008-01-13 12:39
Po siłowni, o siłowni

sprzęcik

czytalem ostatni temat odnosnie sprzetu na silowni i mam pytanie czego mi brakuje, co by bylo jeszcze sensowne do kupienia i co moge ćwiczyc na tym sprzecie? mam: -laweczke regulowana(poziom i skos) -stojaki regulowane(lecz razem z lawka) -2
5 2007-12-18 19:07
Odżywki i suplementy

Odżywka węglowodanowo-bialkowa

słuchajcie mam problem, jaka odzywke z tego rodzaju wybrac.? czy moze jakas kreatyne, albo cos, ćwicze planem siłowym i jakas odzywke, ktora wspomoglaby moje osiagi? co wybrac? tylko zeby bylo nie drogie, bo ostatnio mi sie pieniozki skonczyly, albo
3 2007-11-06 16:13
Po siłowni, o siłowni

mobilne GG w erze.

słuchajcie mam telefon w erze, nokie 5300 express music i chcialbym miec gg, mam juz w telefonie, bylo od poczatku i jak wlaczam to pisze "najpierw wykożystaj dane pakietowe", czy cos w tym stylu. pytalem kolegi no to mowil zeby wlaczyc gprs,
3 2007-11-05 14:55
Aktualności - Sporty Siłowe

moj plan na siłe

poniedziałek(klatka, triceps): klatka-> • metoda 5x5 na ławeczce poziomej • metoda 5x5 na ławeczce skośnej(głową w górę) • ściąganie gryfu do klatki piersiowej siedząc(wyciąg) triceps -> • wyprostowywanie przedramion do
12 2007-10-28 15:56
Trening dla zaawansowanych

moj plan

poniedziałek(klatka, triceps): klatka-> • metoda 5x5 na ławeczce poziomej • metoda 5x5 na ławeczce skośnej(głową w górę) • ściąganie gryfu do klatki piersiowej siedząc(wyciąg) triceps -> • wyprostowywanie przedramion do
0 2007-10-28 14:42
Po siłowni, o siłowni

Rekawiczki

mam prosbe jakie rekawiczki byscie mi polecili na silownie, z usztywnieniem nadgarstkow.(prosilbym z linkami do stron na ktoych sie znajduja)
6 2007-10-23 20:51
Aktualności - Sporty Siłowe

siła

mam pytanie co do treingu na sile, czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń? jakie ćw na klate? moze byc metoda 5x5(na klate, martwy i przysiad)? bo mam problem jakie ćwiczenia powoduja duze
4 2007-10-25 06:59
Trening dla zaawansowanych

siła

mam pytanie co do treingu na sile, czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń? jakie ćw na klate? moze byc metoda 5x5(na klate, martwy i przysiad)? bo mam problem jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty
2 2007-10-21 13:57
Odżywki i suplementy

kreatynka

mam pytanko jaka kreatyne(albo inne cudo) wziasc na sile? okolo 100-120zł. bralem juz 1 cykl, a teraz po dluzszej przerwie znowu chce wziac. jaka najlepiej wybrac? mam 14m-ce stazu.
5 2007-10-21 15:56
Po siłowni, o siłowni

wyciag

moze mi ktos poradzic jakis wyciag?? jaki lepszy do lawki, do sciany czy do sufitu? gdzies tak do 200 zł ja sie zastanawiam nad tym -> http://allegro.pl/item255413960__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html co o tym sadzicie? moze
2 2007-10-14 18:44
Trening dla zaawansowanych

Treinng na sile

mam prosbe, moglby ktos mi pomoc ulozyc efektywny plan na sile?? narazie robilem na mase, a weczesniej tez na sile, moze mi ktos pomoze, jakies rady jakie sa najlepsze cwiczenia??
2 2007-10-11 22:05
Po siłowni, o siłowni

Podłoga

mam pytanko, moglby ktos mi polecic jakas niedroga wykladzine na silke? mam betonowa podloge w piwnicy, ale ona sie kruszy... ile moze kosztowac jakas taka wykladzina?
7 2007-10-10 21:39
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Co na cykl? 2009-08-17 19:30
Odżywki i suplementy Co na cykl? 2009-08-17 16:26
Po siłowni, o siłowni Spodnie 2008-06-12 15:15
Po siłowni, o siłowni oto moja mała piwniczna siłka -> oceniajcie 2008-03-28 22:27
Po siłowni, o siłowni kelton czy marbo (ławka) 2008-03-25 21:41
Po siłowni, o siłowni oto moja mała piwniczna siłka -> oceniajcie 2008-03-25 09:56
Po siłowni, o siłowni Jaki macie wzrost 2008-03-13 16:29
Po siłowni, o siłowni Znowu wyciąg ... 2008-03-13 09:27
Po siłowni, o siłowni MARBO 2008-03-13 09:12
Po siłowni, o siłowni Jaki macie wzrost 2008-03-13 09:09
Po siłowni, o siłowni SIłownia 2008-03-06 07:47
Po siłowni, o siłowni Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie" 2008-02-22 15:47
Po siłowni, o siłowni siłowna słaba ale własna 2008-02-22 15:27
Po siłowni, o siłowni Karnacja - wasze sposoby 2008-02-22 15:21
Po siłowni, o siłowni Wasze WŁASNE siłownie:D:D 2008-02-22 15:13
Po siłowni, o siłowni nasza skromna siłowni 2008-02-22 15:10
Po siłowni, o siłowni Ile bierzecie na przysiad?? 2008-02-17 19:00
Odżywki i suplementy białko i węglowodany - dawkowanie 2008-02-14 07:41
Odżywki i suplementy białko i węglowodany - dawkowanie 2008-02-13 19:53
Inne dyscypliny Kupię, sprzedam, zamienie... 2008-02-02 12:49
Po siłowni, o siłowni Dobry kąt ? :> 2008-01-30 17:19
Inne dyscypliny prawa manetka Deore 2008-01-30 14:03
Odżywki i suplementy ostrowia WPC 2008-01-29 15:10
Po siłowni, o siłowni siłownia leśniar 2008-01-20 13:49
Po siłowni, o siłowni Moja świątynia / siłownia 2008-01-19 14:08
Po siłowni, o siłowni „Trening i Dieta, czyli praktycznie patrząc na temat siłowni." 2008-01-17 15:41
Po siłowni, o siłowni MEGA SPRZĘT DO FITNESS - %-) 2008-01-17 15:19
Odżywki i suplementy na przyrost siły 2008-01-13 21:32
Po siłowni, o siłowni porada w wyborze sprzętu 2008-01-08 06:56
Po siłowni, o siłowni porada w wyborze sprzętu 2008-01-07 17:00

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Tomek-_- 1 Początkujący