sennosc

po kilku sriach treningu staje sie bardzo senny zaczynam ziewac i najchetniej poszedl bym w kime... co to moze byc?

moze to byc przetrenowanie, zmęczenie, brak energii czyli nie zapodana wystarczająca ilość ww, nieodpowiednia muzyka na siłce. Zadbaj aby żadne z wymienionych nie kolidowało z treningiem

Jesli masz ponad 21 lat to kup Tribulusa jesli jestes mlodszy to jakies witaminki, ZMA, carbo przed snem albo glutamine po treningu

kawa 15 minut przed treningiem

Ja mam podobny problem... w takim wypadku czesto pomaga uchylenie okna i glebsze wdechy. Brak tlenu jest wlasnie przyczyna sennosci.

jak kolega wcześniej wspomniał dużo powietrza
a ode mnie usłyszysz więcej witamin ;] (mi to pomaga miałem ten sam problem)

Zawsze ziewam na treningu i nie przeszkadz mi to żeby porządnie przetrenować daną partię. Po prostu tak już jest

może to być spowodowane małą ilościa snu organizm sie rozwija potrzebuje przynajmniej z 8 godzinek snu

Ja sypiam od 6-4 godzin dziennie przy dosc duzej ruchliwosci w ciagu dnia i fakt ze czasem odczuwam zmeczenie, ale kawa zalatwia sprawe. Niestety ciezko w takiej sytuacji nabrac masy, bo organizm jest przemeczony. Na poczatku mialem takie zawiasy, ze dosypialem w kazdej wolnej chwili (pare razy zdazylo mi sie zasnac na stojaco :p)ale juz przywykle. Anyway...dobry sen jest nie do zastapieia.