~Damian

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

708

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Ładne

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta Masa

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 15.11.2014 (00:26)

Data rejestracji 11.11.2012 (12:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa i planowane stary na 2015r dziennik postanowiłem założyć by zmotywować się do działania, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i wzięcie udziału w zawodach w 2015r. aktualny trening to p&p, dietę niedługo wpiszę tutaj... :-) wzrost: 190cm waga:	2	2014-05-04 21:02
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase witam chciałbym abyście podali mi jakieś fajne zestawy na mase do 200zł. dieta jest teraz chciałbym suplementy sobie wrzucić i od 1 lipca zacząć masować :)	3	2013-06-26 19:26
Administracja i Moderatorzy	Pola w profilu witam chciałbym się zapytać czemu niektórzy użytkownicy pod awatarem mają dodatkowe pola w postaci pleć, staż, wiek? i jak sobie je można ustawić.	12	2012-11-18 11:21
Trening dla początkujących	Masowac czy redukować? witam mam pytanie do was czy mam dalej masować czy już redukować? moim celem jest osiągnięcie sylwetki fitnes. i nie wiem czy już mam powoli zaczynać redukować.	6	2012-11-18 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Treningowe	NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	2014-11-15 00:29
Trening dla początkujących	Masa i planowane stary na 2015r	2014-05-04 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg	2014-05-04 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg	2014-05-04 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg	2014-05-04 22:03
Trening dla początkujących	CzerwonaLatarnia - Redukcja/ Droga do Poznań Triathlon 1/2 IM	2014-05-04 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg	2014-05-04 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana	2014-05-04 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2014-05-04 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2014-05-04 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny	2014-05-04 12:02
Trening dla początkujących	TRENING 5X W TYGODNIU	2014-05-04 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie!	2014-05-04 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	lc czy zbilansowana	2014-05-04 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę pytania i jej ocena.	2014-05-04 09:58
Trening dla początkujących	Plan całoroczny oraz trening na masę - do sprawdzenia i poprawki	2014-05-04 09:49
Szybkie pytania bez logowania	Spalanie tłuszczu z brzucha	2014-05-04 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja masy-rzeżba ciała	2014-05-01 09:02
Trening dla początkujących	DT JJJJJ	2014-04-29 07:23
Oficjalne forum MUTANT - PVL	1 przedtreningowka	2013-11-23 20:12
Odżywki i suplementy	Prosze o radę !	2013-08-18 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do korekty, poza kaloriami	2013-07-10 20:59
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2013-07-10 20:57
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2013-07-07 22:06
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase	2013-06-26 19:35
Trening dla początkujących	Dieta,Poprawa cwiczen,Obciazniki	2013-05-11 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne-obliczanie	2013-05-08 22:40
Trening dla początkujących	Dieta,Poprawa cwiczen,Obciazniki	2013-05-08 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby czy Kalorie ?	2013-05-08 22:37
Trening dla początkujących	Dieta,Poprawa cwiczen,Obciazniki	2013-05-08 08:13