X_brs_X

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (10:03)

Data rejestracji 01.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cuts + bcaa + tribulus + zma witam przejdę od razu do rzeczy. czy takie połączenie jak w temacie jest ok? moze coś jest niepotrzebne, lub się wyklucza? do tego oczywiście dieta wysokobialkowa bez drastycznego cięcia węgli, bialko i carbo. trening 5-6 razy w tygodniu (fbw w	1	2010-04-20 12:04
Inne dyscypliny	bieg katorznika.... witam 15 sierpnia tego roku odbedzie sie bieg katorznika w którym mam zamiar wystartowac po raz drugi. pierwszy bieg zakonczyl sie srednim czasem, a wiec moj cel to poprawic wynik i pobiec najlepiej jak potrafie. jezeli ktos by mógł pomoc ułozyc	1	2010-02-25 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	bialko - ciekawe !!! białko jaj kurzych opis: doskonałe białko do robienia masy - wg niektórych trenerów najdoskonalsze, zawierające idealny zestaw aminokwasów. jajko powinno być spożywane w całości ponieważ najcenniejsze białko jest zawarte w żółtku. żółtko zawiera	12	2005-03-07 15:35
Trening dla zaawansowanych	wojsko a silka!!! witam mam taki problem, a moze to nie problem ide do wojska od wrzesnia na 11 miesiecy, planuje ten czas na maxa wykorzystac chodzac na silke tylko nie wiem jak rozplanowac ten czas. pierwszy miesiac mam	12	2005-07-31 23:46
Zdrowie i Uroda	krem przeciwzmarszczowy pytanie mojej siostry do szanownych specjalistow hi mam 27 lat i chcialam sie poradzic czy w moim wieku nalezy uzywac juz kremow przeciwzmarszczkowych. jesli tak chcialaby wiedziec na jakie skladniki	4	2005-03-09 17:04
Trening dla zaawansowanych	jaki trening dla siostry ? witam moja siostra zamierza zaczac trening w domu i prosze was o pomoc w ulozeniu tego treningu 3 razy w tygodniu ( niedziela , wtorek, czwartek) dane: wiek 27 lat , wzrost 166, waga 56 cel treningu: redukcja tkanki tluszczowej, wyrzezbienie	2	2005-03-13 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	nie licz kalorii !!! jak chcesz schudnac to poprostu jedz duzo ale odpowiedzni miszaj skaldniki ja nie meszam bialka z weglami, i wegli z tluszaczami i bialka z tluszaczami tez jak najmiej sie da ( czyli wszystko z niczym	10	2005-03-11 01:09
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost siły? siema cwicze od stycznia a we wrzesniu ide do wojska do szkolki. pierwszy miesiac zrbie sobie przerwe do przysiegi ( ostrych hardcore jest) a pozniej przez jakies pol roku albo i dluzej bede bede cwiczyl na sile, a pozniej masaaa, jakie odrzywki	7	2005-03-11 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna super - mojej siostry koniecznie wyeliminować: tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). lista produktów zawierających	2	2005-02-06 20:04
Po siłowni, o siłowni	kuple koksy <br><br>pozrdawiam byki	10	2005-03-09 14:17
Po siłowni, o siłowni	pitt bull czy jakos tak :D warto <br><br>oto pies marzen, zobaczcie na jego klate ten piesek wabi sie uzi ( co za nazwa ) moim zdaniem to najdoskanalszy pies jakiego widzialem jesli	13	2005-03-10 00:11
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie brzuch z obiciazeniem co myslicie? aby zrobic ladny brzuszek co bedzie lepsze cwiczenia z obciazeniem i areoby czy np:a6w chce zgubic sadlo wydaje mi sie ze jak bede machal z obciazeniem to szybciej mi sie kratka pokaze, oczywiscie moge sie mylic (czasami sie zdarza	5	2005-03-09 10:41
Odżywki i suplementy	CFM Whey Protein Isolate BV 159 mam pytanko, czy bialeczko tej firmy jest pewne, nie mam jej na sfd, a ja sie na ty nie znam , wiec prosze o pomoc, dzieki	4	2005-03-07 01:09
Trening dla zaawansowanych	trening, cykl 5 - dniowy, do oceny witam, mam pytanko odnosnie mojego treningu, cwicze nim juz prawie 2 miesiace w domu (sprzecik mam wystarczajacy) powiedzcie plisss czy jest dobry czy nie , jakie moze niesc za soba konsekwencje. jest to skrotowy plan bez opisu cwiczen 1.	0	2005-03-07 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta. co myslicie ? DZIALA !!! godzina 8:00 - jablko (podbno dobrze reguluje przemiane materii i trawi sie rano w jakies 20 - 30 min) godzina 8:30 - weglowodanki ( pieczywo czarne z wazywami i musztarda - lubie musztarde, przezucilem sie z keczupu, moze byc tez kasza kus kus z	11	2005-02-05 10:41
Inne dyscypliny	50m i 1000m...potrzebna rada siema....pod koniec maja zdaje do szkoly strazackiej i musze potrenowac bieganie, mam egzamin na 1000m (3min35s) i na 50m (7:65s) sa to czasy maxymalne, mysle za teraz bym mial klopot ale wiem ze jak bede trenowal to mi sie uda, mam 21 lat, 184 cm i	4	2005-02-01 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cuts + bcaa + tribulus + zma	2010-04-20 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-03-10 13:51
Trening dla zaawansowanych	wojsko a silka!!!	2005-08-02 23:29
Trening dla zaawansowanych	wojsko a silka!!!	2005-08-01 00:04
Trening dla zaawansowanych	wojsko a silka!!!	2005-08-01 00:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na podciogniecie się na drązku	2005-07-27 11:25
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć do ...	2005-07-27 11:11
Trening dla zaawansowanych	Bóle i strzelanie w łokciach	2005-03-20 22:24
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny POMUZCIE!!!!	2005-03-20 22:06
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-14 17:46
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-14 13:33
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-13 21:12
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-13 12:22
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-12 23:07
Odżywki i suplementy	Redukcja dla zolnierza - co polecacie ?	2005-03-12 22:59
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-12 22:44
Odżywki i suplementy	Redukcja dla zolnierza - co polecacie ?	2005-03-12 22:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-12 22:22
Odżywki i suplementy	Redukcja dla zolnierza - co polecacie ?	2005-03-12 20:08
Trening dla zaawansowanych	Pomocy. Jak trenowac	2005-03-12 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	nie licz kalorii !!!	2005-03-12 19:41
Po siłowni, o siłowni	150kg poszlo!!!!!!!!!!!	2005-03-12 19:23
Po siłowni, o siłowni	150kg poszlo!!!!!!!!!!!	2005-03-12 11:54
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost siły?	2005-03-12 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	jednodniowa głodówka...	2005-03-11 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	nie licz kalorii !!!	2005-03-11 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	nie licz kalorii !!!	2005-03-11 15:32
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost siły?	2005-03-11 00:50
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost siły?	2005-03-11 00:24
Po siłowni, o siłowni	pitt bull czy jakos tak :D warto	2005-03-10 23:21