Pomocy. Jak trenowac

Jak sobie kupi kretke na sfd to bedzie abonem chyba o to mu chodzilo.

hehehe

lyknie = kupi

o to mi chodzilo
pozrdo

Eeee..to ja powótrze - co ma kupowanie kretki do abona??

eee chyba cos niekumaty jestem

z tego co wiem to zakupy na sfd sa premiowane abonamentem, jesli sie myle poprawcie

" Po to jacys mądrzy ludzie przez 40 lat mysleli nad rozkładem cwiczen - ze robimy do 9 serii na małe grupy - zebysmy my, robili teraz własnie do 9 serii na małe grupy, a nie wyskakiwali sobie z 12 "

wlasnie CI madrzy ludzie napisali w atlasie cwiczen ze powinno sie robic na mase 9 - 12
wniosek jest prosty

Tak, owszem, jednak owi madrzy ludzie wzięli pod uwage staż Z dużym stazem, mozna robić 12 serii na małe grupy. Jednak przy mniejszym stażu - chyba nikt nie poleca Ale ee tam- to sa szczegóły..