cwiczenie brzuch z obiciazeniem

co myslicie?
aby zrobic ladny brzuszek co bedzie lepsze
cwiczenia z obciazeniem i areoby czy np:a6w
chce zgubic sadlo
wydaje mi sie ze jak bede machal z obciazeniem to szybciej mi sie kratka pokaze, oczywiscie moge sie mylic (CZASAMI SIE ZDARZA )
POZDRAWIAM

jak chcesz zrzucic sadlo i pokazac 'kratke' to same cwiczenia na brzuch nie dadza tego efektu
miesnie brzucha urosna po cwiczeniach
tluszczyk spalisz po aerobach

sadło chcesz zgubić? - heh, żeby sadło zgubić nie wystarczy machać brzuszki (mylne podejście do sprawy), aby zgubić troche tu i tam + zrobić "sześciopak" moosisz zabrać sie za solidny trening brzucha pod żadnym pozorem nie zapominając o aerobach i diecie (podstawa sukcesu) polecam A6W

Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2005-03-09 10:53:28

schudlem 12 kilo od 22 stycznia ze 101 do 89 zamiezam dojsc do 80 - 84 przy wzroscie 184
smigam na silke i mam niezla dietke a od dzis areoby bo waga sie zatrzymala kilka dni temu
chodzi mi o to czy cwiczenia z obciazeniem szybciej "wyeksponuja" kratke powtrorze za areoby dzis zaczynam wiec chyba 5 kilo na karku moze tylko pomuc
sorki za malo szczegolowy opis pytaniu
pozdrawiam

Ogólnie rzecz biorąc jeśli chodzi o mięsnie brzucha to najlepiej reagują na 15-20 powt. w serii i najlepiej było by gdybyś tego przestrzegał, a czy z obciązeniem lub bez, to juz sprawa indywidualna

ok thx, dostosuje sie
zwykle robie 4 serie po 25 brzuszkuw i 3 serie po 20 skretosklonow dzis sprawdze z tym ciezararkiem, moze bedzie dobrze
soga strzela jak konto uzupelnie ( o ile nie zapomne, zapisze sobie :D)
pozrdo