Jakie suplementy na wzrost siły?

siema
cwicze od stycznia a we wrzesniu ide do wojska do szkolki. pierwszy miesiac zrbie sobie przerwe do przysiegi ( ostrych hardcore jest) a pozniej przez jakies pol roku albo i dluzej bede bede cwiczyl na sile, a pozniej masaaa,

jakie odrzywki brac zeby silak dobrzep skoczyla do gory

pozrdo

Od stycznia?
Nie trenuj na siłę bo sobie zniszczysz wiezadła i stawy.
Nie masz podstaw.Potrenuj act.Następnie lekki cykl masowy.
Po PÓL ROKU ZAPRASZAM NA 3-4 TYGODNIOWY CYKL SIŁOWY.
zDR.

jak mietki
cykl masowy proponowalabym po 2-3 miesiacach nawet - wpierw act i ze 2 miesiace ogoolnorozwojoowki, zeby przyzwyczaic organizm do regoolarnego wysilku, opanowac podstawy techniki etc.

z sooplementoow na sile masz kreatyne

zadbaj wpierw o sprawy priorytetowe, jakimi sa dieta i trening; jesli przylozysz sie do nich, przyrosty na poczatku masz gwarantowane i bez soopli

trenuje od stycznia a do wojska we wrzesniu czyli 8 miesiecy

a sile chcialem robic w szkolce bo mase ciezko bedzie zlapac, bo caly czas bieganie i dluuuuugie spacerki

ale zrobie tak :
do konca czerwca tak masowke malutka a pozniej 2 miesiace na sile z kreatyna ( zeby nie bylo ze do dzialu niepasuje )

poznie w wojsku moze sprobowal bym mase zrobic
tylko jest problem bo z kreatynki musialbym na jakisz czas zrezygnowac
czym ja ewentualnie zastapis no chyba ze na sile znajdzie sie cos lepszego jniz kreatyna

licze na wasza pomoc

Skoro tak to czemu nas nie słuchasz?Jeśli robisz po swojemu, bo tyle juz wiesz to nie pytaj.
Na siłę nie masz podstaw.masz słaby organuizm.Poczawszy od mięśni, przez ścięgna, więzadła, kregosłup, kości ogólnie, skończywszy na płucach i serduchu, oraz co ważniejsze na połączeniach nerwowych mózg-mięśnie.
Od razu w himajale się nikt mądry nie zapuszcza.
Wejdź najpierw na Gubałówkę.
Zdr.

hheheh. po gorach smigam co roku wiec z tym problemu nie mam, w polowie drogi na gubalowke jest hotel "salamandra" tam trzeba podejsc po 10 godzinnym spacerku po gorach, co drugi dzien przez 2 tygonie.

sile zaczne po 6 misiacach " treningu domatora " z laweczka sztaga i hantlami, i pojde na nia na silke, a pozniej do wojska - tam mam silownie kiedy chce zrobie plan na mase i zobaczymy

slucham was ( po to pisze to posty ) ale jeden powiedzial ze 3 - 4 tygondie silowege a drugi 3 miesiace wiec zrobilem 2 miech na sile ( wydaje mi sie ze bedzie dobrze, ale oczywiscie moge sie mylic)

co byscie zrobili w mojeje sytuacji - jaki plan i jakie odrzywki biarac podo uwage czas do wrezesniena i pozniej 11 miesiecy wojska ( nad pozniejsza przyszloscia zastanowie sie kiedy indziej )
chce zrbic sile pozneij mase

"robilem 2 miech na sile ( wydaje mi sie ze bedzie dobrze, ale oczywiscie moge sie mylic)"
No i się mylisz.
Najpierw robi się rening wytrzymałości siłowej, nastepnie masowy.Potem w tym wypadku dopiero plan siłowy 4 tygodnie i tyle.Po planie masowym siła już skoczy.I trening siłowy będzie efektywniejszy.Z supli kreatyna.Zma przyda się, do tego tran, oliwa, olej mct, carbo.
Zdr.

oki thx

pozrdawiam