mike_dtk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

1264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie żre jak koń!

Zainteresowania bo chce wyglądać jak byk!

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (21:52)

Data rejestracji 25.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety. witam panowie, panie :) mam mały problem chce pomóc pewnej kobiecie z tłuszczykiem i nie wiem od czego zacząć, problem głównie jest taki że jest uczulona na białko :/ tj jajka i mlekopodobne ale mięso może jeść i ryby. 17 lat 58kg 167cm	4	2010-12-27 12:01
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy witam, chciałbym założyć swój dziennik treningowy który miał by za zadanie motywować do dalszej pracy nad soba mam 19 lat na siłowni ćwicze ok 2 lata ale z tego 1,5 roku bez żadnej diety staż jest też dziurawy jak ser szwajcarski <img	11	2010-09-28 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta witam chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu diety dla biednego studenta :pp tj tanio a dobrze. ćwicze na siłowni już ok 2 lata walcze z moją słabą genetykom. cykl masowy się udał ale mocno zalało mnie tłuszczykiem i potrzebna jest redukcja a od	26	2010-09-24 12:56
Odżywki i suplementy	Syntrax Swole witam, interesuje mnie czy na dzisiejszym rynku można jeszcze swole syntraxu dostać ponieważ na allegro nie można znaleźć?	3	2010-09-04 19:52
Trening dla zaawansowanych	Dyskusja na temat treningu redukcyjnego witam, mam już nie mały staż treningowy i po masowaniu chciałem zacząć dyskusje na temat : który trening lepszy na redukcje. czy trening partiami przykładowo pon klata plecy aero wt wolne sr bic tric aero czw hiit pt nogi sob hiit nd barki	14	2010-08-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	Problem z plecami, zdjęcia. witam drogich kolegów i koleżanki. mam mały problem z moimi plecami. trochę o mnie : niestety mam bardzo kiepska genetykę ale walczę z tym! bawię się w siłownie już około 3 lat. a tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok. niżej wstawię fotki i	36	2010-06-18 11:03
Zdrowie i Uroda	boląca dłoń prosze o pomoc witam mam taki maly problem, boli mnie dlon szczegolnie kiedy robie wyciskanie na klate, boli mnie pod kciukiem w srodkowej czesci zaraz nad nadgarstkiem i troche po lewo. boli mnie szczegolnie wtedy kiedy cos mi naciska na reke np podnosze	2	2010-04-19 14:53
Po siłowni, o siłowni	Zamiana inches na cm siema, chcialbym wiedziec ile to jest 5'5'' inches w centymetrach :p bo widzicie widzialem kolesia ktory robi wsad wlasnie tyle wzrostu chyba mial ;p no i on ponoc niski wiec poprostu jestem ciekaw [link do filmu]	6	2010-04-10 09:58
Trening dla zaawansowanych	Mięsień równoległoboczny szczególnie środkowa i dolna część witam, chciałem się zapytać o jakieś porządne ćwiczenia na "kaptury" środkowe i dolne. bo unoszenie gryfu działa głównie na górną część. odstają mi troszkę łopatki a rozbudowanie właśnie środkowych i dolnych "kapturów" pomogło by mi ten efekt	7	2010-03-11 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc witam, wlasnie skonczylem cykl masowy i bede sie zabieral za spalanie moim glownym celem jest spalenie jak najwiecej z brzucha i boczkow mam szeroka miednice niestety, reszta jest ok napewno teraz chcecie mnie wyslac do linku z ****masterem :p	2	2010-02-25 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endomorfika do poprawki witam mam rozpisana diete do oceny oraz jedno male pytanie ale to nizej. 18 lat 82kg 172 cm wzrostu endomorfik, trening 4x w tygodniu, 3x aeroby. sniadanie 100g platow owsianych b/t/w 11,90/7,20/69,30 366kcal 2jaja cale 120g b/t/w	10	2009-12-30 20:17
Odżywki i suplementy	CP, mono i wpc dawkowanie siema odpowiedzcie czy moze byc takie dawkowanie : dnt rano 5 g mono po poludniu 10 gram cp przed snem 5 gram mono dt rano 10 gram cp przed trenem 10 gram cp i po trenie 5 gram mono	9	2009-08-11 15:15
Odżywki i suplementy	Masówka + aeroby = ? witam, trenuje juz 2 lata jestem po jednym cyklu na mono i mam pytanie. od nastepnego miesiąca zaczynam ostro robic masówke czyli dieta + bialko serwatkowe + mono i teraz czy oplaca sie robic aeroby po kazdym treningu silowym? nie spale mięcha?	11	2009-07-19 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka + aeroby=? witam, trenuje juz 2 lata jestem po jednym cyklu na mono i mam pytanie. od nastepnego miesiąca zaczynam ostro robic masówke czyli dieta + bialko serwatkowe + mono i teraz czy oplaca sie robic aeroby po kazdym treningu silowym? nie spale mięcha?	11	2009-07-19 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (do poprawy) i cele jakie chce osiagnac. qazar looknij a wiec tak cwicze juz troche ponad 2 lata waze 80kg i mam 171cm wzrostu jestem endomorfikiem ;p i mam troche klopot z tluszczykiem ;p cwiczye 4x w tyg po kazdym treningu silowym robie 15min na rowerku az pot sie ze mnie leje jakbym z pod wody	3	2009-06-28 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta, szukam rad jak ją poprawić witam, a więc, trenuje juz 2 lata 172 cm wzrostu waga: 80kg 37cm w bicu 80kg na klate biore trenuje 4 razy w tyg. przejdzmy do rzeczy, do mojej kiepskiej diety :p 1 posilek sniadanie mleko, kanapka z miesem jakies platki 2 pos serek wiejski +	11	2009-06-23 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rade (wszystko jest napisane, dieta itp) witam. przedstawie wam moja diete plan treningowy i cele jakie mam zamiar osiagnac prosze o skomentowanie i doradzenie. 18 lat 172cm wzrostu 80kg 2 i pol roku juz trenuje obwod w bicepsie 37 jestem po cyklu na monohydracie, na klate biore 80kg	5	2009-06-12 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie aerobow witam, ja mam pytanie odnosnie aerobow. chodze na silownie juz 2i pol roku jestem po cyklu na monohydracie i mam dosc duza tendencje do tycia wiec postanowilem kupic rower stacjonarny i zaczac aeroby. cwicze na mase ale spalac tluszcz tez	13	2009-06-01 15:19
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie Cyklu na stakach kreatynowych mam 18 lat staż treningowy wynosi ponad 2 lata jestem po cyklu na monohydracie. mam pytanie odnośnie następnego cyklu, tym razem na stakach kreatynowych. mam zamiar kupić horse power, xpand, l-glutamine, aminokwasy, dietę mam. a więc moje pytanie	3	2009-05-25 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją dietę na masę.	2011-01-10 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją dietę na masę.	2011-01-08 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją dietę na masę.	2011-01-08 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją dietę na masę.	2011-01-08 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moją dietę na masę.	2011-01-07 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety.	2010-12-27 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety.	2010-12-27 15:43
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-11-11 16:29
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-10-28 17:36
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-10-09 16:15
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-09-29 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-29 12:37
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-09-28 20:51
Trening dla początkujących	Mój pierwszy dziennik treningowy	2010-09-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-28 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-27 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-26 20:04
Szybkie pytania bez logowania	Kilka pytań dotyczących wspomożenia szybkości wzrostu	2010-09-26 09:51
Szybkie pytania bez logowania	Kilka pytań dotyczących wspomożenia szybkości wzrostu	2010-09-25 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-25 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-24 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-24 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla biednego studenta	2010-09-24 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowe diety dla każdego.	2010-09-10 17:26