problem z przyrostem miesni

Nie mogę Ci na to pytanie odpowiedzieć tak albo nie, nie znam Twojego organizmu i jak reaguje na metody treningowe itd., o tym wszystkim musisz przekonać się sam właśnie przez takie sprawdzenie. Spróbuj, może pomoże

A ile cwiczysz juz tym planem, bo moze pora zmienic? A moze przesadzasz?

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-28 08:58:12

nie cwicze nim 3 tydzien

łee, to jeszcze 3 tyg. możesz na nim pojechać to nie tu tkwi problem. zrób tak, jak mówi szepke.

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-28 10:54:34

A jak z innymi partiami? też stoją w miejscu?

Szepke dobrze radzi, polać mu, zwiększ zakres do 12 powtórzeń.

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-06-28 22:14:03

nie tylo biceps i triceps wysztko w przod

Moze najpierw powinienes wykluczyc zla diete, zla regenreracje, itp. dopiero potem zmieniac cos w treningu jesli jest dobry, bo jest

Dietę raczej ma dobrą, skoro inne partie rosną, ale zawsze warto ją zweryfikować w celu maksymalizacji efektów.