SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z nogami

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26
witam was mam maly problem z nogami a mianowicie nogi mam w miare duże 67cm w udzie i czasem trudno w spodnie wejść ogólnie jestem na redukcji nogi robie tak średnio co 2 tyg :/ bo gura to dobre idzie rzezba fat powoli spada ale te cholerne nogi może 2 razy w tyg je robic mój trening na nogi

hack przysiad 4x15
przysiad na jednej nodze z kettlem 4x12
wyciskanie nogami na maszynie 4x15
prostowanie nóg w siadzie 4x15
uginanie nóg(pojedynczo) stojąc 4x15
wspięcia na palce 4x20
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Twój problem polega na zbyt dużym % tkanki tłuszczowej, skoro jesteś na redukcji, Twoje uda ( podobnie jak reszta ciała ) ulegną zmianie, 67 cm w udzie to nawarstwiony tłuszcz.

Trenowanie nóg co dwa tygodnie jest całkowicie nie na miejscu.
To połowa naszego ciała. Ćwicz solidnie nogi, jak każdą inną partię mięśniową.

Plan, kiepski. Brak przysiadów ze sztangą, martwego ciągu.
REGULAMIN DZIAŁU = ANKIETA.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-10 15:15:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening P&P

Następny temat

Pomoc w Planie tygodniowym

Wiecej