SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3562

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

93

Wzrost

183

Obwód ramienia

40,5

Obwód klatki

110

Obwód uda

63

Obwód talii

90

Staż na siłowni

2 lata bez przerwy ogólnie więcej

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

210/500/150

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop+wino

Opisz swój plan treningowy

split 5x/week

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

on deca enen

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na pewno towar Si. A prolaktyny nie musi wybić, bo to nie złota zasada. Mam 2 ziomków w mieście, co kolwiek by nie bili, to prolaktyna siedzi w widełkach a e2 tylko delikatnie rusza, u mnie to sodoma i gomora z tymi hormonami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
ok zmienię trening, objętość i zakres 8-10 powtórzeń zostanie zwiększę intensywność i ćwiczenia a co do diety podbijać kal czy nie (waga stoi może nawet odrobinkę wczoraj było mniej) i zmienię ta dece dla pewności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podbij jak spada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
ale tylko węglami i ile proponujesz z 500?czy do równych 5000kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a czym wygodniej podbić? Ja bym tłuszcze dał up
najważniejsza jest obserwacja ciała, jak będzie podlewać to zmienisz rozkład, obetniesz kcale. Popróbuj


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-01 17:08:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
a o ile radzisz? białka starczy?


Zmieniony przez - artek999 w dniu 2016-02-01 17:34:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3781 Napisanych postów 18459 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205594
Podnies o 400-500 kcal bialko mozesz do 2,5 g/kgmc

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
ok podniosę o 500 bo waga minimalnie ale spada a co do treningu spróbuje Doriana od dawna kusiło mię spróbować a przynajmniej będzie zupełnym przeciwieństwem tego co do tej pory
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3781 Napisanych postów 18459 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205594
Dokladnie organizm musi miec stale nowe bodzce aby rosnac

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
zmieniłem trening jak radziliście od tygodnia mam 5000 kcal i waga dalej stoi(obwody niestety tez )co radzicie może poczeka jeszcze z tydzień na tych kcal?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Optymalni na bombie

Następny temat

Cykl i PCT-kilka pytań

WHEY premium