...
Napisał(a)
na pewno towar Si. A prolaktyny nie musi wybić, bo to nie złota zasada. Mam 2 ziomków w mieście, co kolwiek by nie bili, to prolaktyna siedzi w widełkach a e2 tylko delikatnie rusza, u mnie to sodoma i gomora z tymi hormonami
...
Napisał(a)
ok zmienię trening, objętość i zakres 8-10 powtórzeń zostanie zwiększę intensywność i ćwiczenia a co do diety podbijać kal czy nie (waga stoi może nawet odrobinkę wczoraj było mniej) i zmienię ta dece dla pewności
...
Napisał(a)
a czym wygodniej podbić? Ja bym tłuszcze dał up
najważniejsza jest obserwacja ciała, jak będzie podlewać to zmienisz rozkład, obetniesz kcale. Popróbuj
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-01 17:08:53
najważniejsza jest obserwacja ciała, jak będzie podlewać to zmienisz rozkład, obetniesz kcale. Popróbuj
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-01 17:08:53
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podnies o 400-500 kcal bialko mozesz do 2,5 g/kgmc
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
ok podniosę o 500 bo waga minimalnie ale spada a co do treningu spróbuje Doriana od dawna kusiło mię spróbować a przynajmniej będzie zupełnym przeciwieństwem tego co do tej pory
...
Napisał(a)
Dokladnie organizm musi miec stale nowe bodzce aby rosnac
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
zmieniłem trening jak radziliście od tygodnia mam 5000 kcal i waga dalej stoi(obwody niestety tez )co radzicie może poczeka jeszcze z tydzień na tych kcal?
Polecane artykuły