Potrzebuje szczegolowej rozpiski jak poprawnie cwiczyc aby przybrac na masie i dobrej diety . w moim przypadku nie bedzie to latwe bo mam bardzo dobra przemiane materi i co uda mi sie przytyc to zaraz schudne , dlatego tez zastanawiam sie czy brac omadren 250 bo odzywki moga nie wystarczyc a tym bardziej kiedys mialem jakas kretynke , geinera i moze nie zadobra diete i nic , przytylem 6 kg w miesciac i zaraz schudlem . Z góry dziekuje za wszystkie porady :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ,JUDO
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga/sztangielki ,bramka , atlas
Dieta: ----
Przeciwskaznania medyczne: ----
Zażywane suplementy: od 1 marca omadren 250
Fudek