(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Nie ? A ja już myślałam, że jesteś :P
A tak w ogóle, kto z ekspertów może mi pomóc i jak można z nimi się skontaktować ?

Możesz spróbować z kijem od miotły, mopem, etc, filmików jest sporo
Ale tak "na sucho" a z ciężarem wg mnie jest spora różnica


Warzyw nie wpisujemy w ogóle, zasada jest taka że jemy do każdego posiłku


Co do wafli ryżowych niech wypowie się ktoś mądrzejszy ode mnie, wg mnie są zbyt przetworzone, wolałabym na przykład ryż brązowy z cynamonem

w sumie masz racje, a taki ryż brązowy z cynamonem :] mmmmniamimmmi ( tym bardziej, że cynamon jest pyszny ;D )

Dziękuje Ci za pomoc. :), kurcze poprzednio, jak byłam na tych niby dietach,bardzo dookładnie liczyłam kcal każdego pomidora, lub innych warzyw ;]

Na warzywach nikt jeszcze nie przytył a niezbędne są dla zdrowia
Choć o tej porze roku smakowo pozostawiają sporo do życzenia niestety

to prawda:)

A co do tego kija od szczotki, to dobry pomysł. :D Rozumiem, że filmiki są na youtube ?

Potrzebuję pomocy. Nie wiem jak to zrobić, aby ilość kcal była w okolicy 1800.

Więcej węgli i białka i dobijesz do 1800.

tzn, mogłabym zjeść po 12 owoc o niskim IG ? :] - nic mi nie zaszkodzi? Pytam się, bo słyszałam, że owoce powinno się jeść do godziny 12. Później już nie.
I ewentualnie po treningu.

a co do treningów. To jakie ćwiczenia, poleciłabyś mi w domu ? Czy tak ciężko bez siłki ?

Bardzo Tobie dziękuje za pomoc :)

Moni, a masz w domu piłkę? Jakieś hantelki?

To coś Ci mogę podsunąć

Tylko na ile dni?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-11 09:50:05