szewo11
Witam.
Jestem " świeżakiem " na Waszym forum.
Wracając do spraw związanych z siłownią prosiłbym o propozycję/(pomoc w utworzeniu) planu tygodniowego.Jakiś rok temu ćwiczyłem jeszcze na siłowni,ale z kilku przyczyn osobistych musiałem zrezygnować z tej przyjemności.Chciałbym powrócić do tego.
Proszę o jakieś propozycje solidnego planu.
Proszę nie brać mnie za jakiegoś szczeniaka,który nie potrafi czytać.Przejrzałem Wasze forum i naprawdę jest tego wszystkiego bardzo dużo,wiele propozycji planów,lecz nie wiem ,na który się skusić.Jeden od drugiego się różni.
Może napiszę coś więcej o sobie.Więc...należę do grupy Ektomorfików.(szczupła sylwetka,wysoki,niska waga ciała,no i bardzo szybka przemiana materii...). Po wcześniejszych doświadczeniach stwierdziłem,że mój organizm szybko dostosowuje się do narzuconego tempa,szybko nabiera pożądanych przez mnie "kształtów".
Wcześniej,jeszcze gdy ćwiczyłem spożywałem kilka rodzajów suplementów diety m.in.Monohydrate Creatin Classic firmy Vital Max,Dextrose Powder firmy Trec.
Kompletuję sprzęt do ćwiczeń.W chwili obecnej posiadam ławeczkę,2 gryfy (łamany i prosty),obciążenie ok.80kg i kilka sztangielek 5-10kg.
Proszę nie śmiać się z mojego artykułu.Poprostu jest to dla mnie bardzo ważne.Nie mam kogo się wypytać/poradzić itd.Proszę Was o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 65
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rzeżba/Masa
Staż treningowy na słowni: Po dłuugiej przerwie...
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,ławeczka
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Jestem " świeżakiem " na Waszym forum.
Wracając do spraw związanych z siłownią prosiłbym o propozycję/(pomoc w utworzeniu) planu tygodniowego.Jakiś rok temu ćwiczyłem jeszcze na siłowni,ale z kilku przyczyn osobistych musiałem zrezygnować z tej przyjemności.Chciałbym powrócić do tego.
Proszę o jakieś propozycje solidnego planu.
Proszę nie brać mnie za jakiegoś szczeniaka,który nie potrafi czytać.Przejrzałem Wasze forum i naprawdę jest tego wszystkiego bardzo dużo,wiele propozycji planów,lecz nie wiem ,na który się skusić.Jeden od drugiego się różni.
Może napiszę coś więcej o sobie.Więc...należę do grupy Ektomorfików.(szczupła sylwetka,wysoki,niska waga ciała,no i bardzo szybka przemiana materii...). Po wcześniejszych doświadczeniach stwierdziłem,że mój organizm szybko dostosowuje się do narzuconego tempa,szybko nabiera pożądanych przez mnie "kształtów".
Wcześniej,jeszcze gdy ćwiczyłem spożywałem kilka rodzajów suplementów diety m.in.Monohydrate Creatin Classic firmy Vital Max,Dextrose Powder firmy Trec.
Kompletuję sprzęt do ćwiczeń.W chwili obecnej posiadam ławeczkę,2 gryfy (łamany i prosty),obciążenie ok.80kg i kilka sztangielek 5-10kg.
Proszę nie śmiać się z mojego artykułu.Poprostu jest to dla mnie bardzo ważne.Nie mam kogo się wypytać/poradzić itd.Proszę Was o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 65
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rzeżba/Masa
Staż treningowy na słowni: Po dłuugiej przerwie...
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,ławeczka
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
THX za pomoc ;]
Krzysztof Piekarz
Paker060
