a co do zapotrzebowania możesz mi powiedzieć jak mam obliczyć zapotrzebowanie ??
...
Napisał(a)
co do hmb czytalem wlasnie i tak jak mówisz
a co do zapotrzebowania możesz mi powiedzieć jak mam obliczyć zapotrzebowanie ??
a co do zapotrzebowania możesz mi powiedzieć jak mam obliczyć zapotrzebowanie ??
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
ale ogólnie poczytaj w Odżywianiu, znajdziesz tam sporo fachowych porad, w tym prostsze wzory na zapotrzebowanie.
ale ogólnie poczytaj w Odżywianiu, znajdziesz tam sporo fachowych porad, w tym prostsze wzory na zapotrzebowanie.
...
Napisał(a)
Proponuję Ci też połączyć trening domatora+bieganie. Kumpel w 1-2 miesiące spalil 10kg, 3x siłka +3x bieganie. Co do Twojego planu to dosyć mizerny. 10 seri po 10 pompek? Przy bicepsie 38. Zmęczy Cię to?
Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.
...
Napisał(a)
no jakoś nie bardzo :/ a co byś mi proponował co do siłki nie dam rady, biegać ok mogę
w domu mam 2 hantle po 15 kg + takie hmm(zapomnialem jak to sie nazywa do pompek robienia )
ps. dziękuję za przydatne rady :)
aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to brać w trakcie biegów pompek itp ? + jak ująłeś trening domatora no i dieta oczywiście :) czy lepiej sobie tym głowy nie zawracać ?
w domu mam 2 hantle po 15 kg + takie hmm(zapomnialem jak to sie nazywa do pompek robienia )
ps. dziękuję za przydatne rady :)
aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to brać w trakcie biegów pompek itp ? + jak ująłeś trening domatora no i dieta oczywiście :) czy lepiej sobie tym głowy nie zawracać ?
Polecane artykuły