jaki zrobic cykl zebym go poczuł ?

Witamm. panowie chcialbym zrobic cykl bardziej na sile i rzezbe niz masę.

Sam niewiem jakie kompletnie spulementy zakupic gdyz moj organizm jest naprawde nietypowy.

Mialem kilka cykli na krecie przewaznie bez wiekszych efektów. Od roku jednak nie bralem zadnej krety. Od niedawna zaczelem jednak szamac zwykle mono i bardzo dobrze mi się po nim cwiczylo az dziwne

zamiast walczyc w dopingu chciałbym sprobowac swoich sił czy jeszcze cos z siebie wyduszę na suplementach.

W glowie mam cos przedtreningowego na pobudzenie i zrobienie jeszcze intesywniejszego treningu , ale pomoc pozostawiam wam takze czekam na podowiedzi

sila/rzezba/masa wybieraj

pozatym ankieta , jaka dieta ? regeneracja ? a moze wlasnie trening przeladowany ? wklej ankiete bedzie latwiej

stacki oparte na orotanie i krealkalynie do tego dobre białko ,robiac siłe musisz spożywać zwiekoszone ilosci węglowodanów aby uzupełniac glikogen miesniowy ,także definicja + siła nie chodzą ze sobą w parze ,najpierw zredukuj potem popracuj nad siłą ,jednak spożywając odpowiednie węglowodany o niskim IG możesz ograniczyc spadki siły i zapobiec wyrzytą insuliny, przez co zmiany tych wegli w tkanke tłuszczowa.Pamietaj o odpowiednim treningu duży ciezar i mało ruchu inaczej mieso popalisz! wrzuc aero w tyg czy basen pomoże podciac sylwetkę .Pozdro

staż?

2) wiek 20
3) waga/wzrost 173 80
4) staż treningowy3-4
5) cel cyklu siła
6) stosowane już wcześniej suplementy kilka kreatyn
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono tydz temu
9) ilość dni wolnych od kreatyny tydz wczesniej ponad rok
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5 5 1
regeneracja napewno wystarczająca trening narazie nie przeladowany teraz robie przewaznie 3-4 cwiczenia po 3 serie

co jesz?Ziemniaki, czy ryżyk?

tylko zdrowe zeczy nie smieci

wiec?

Daj porządną ankietę a nie taki szit, skąd mamy wiedzieć, czy "coś jeszcze wyciśniesz" na suplach (swoją drogą mocno pesymistyczne podejście jak na 20latka! ;) ), skoro tu nic nie ma praktycznie?