Czy jeść żółtko , jeśli tak , to ile??? Pomóżcie ...

Witam was wszystkich. Chciałbym zasięgnąć porady. Kiedys cwiczyłem.Ładnie się zbudowałem.Pozniej zaczalem sie obzerac.odłożył się tłuszcz na brzuchu.Jestem po 4 miesiacach aerobow.Wynik bardzo zadowalający.Teraz Chce utrzymać formę. Jadam 6 jajek tygodniowo(2 wtorek,2czwartek,2sobota) Czy mogę jeść żóltko w nich??albo może nie w każdym.Proszę o rozsądne odpowiedzi. pozdrawiam..

Jajka to cenne źródło witamin, znajdziesz tam nawet minerały. Ma cholesterol a on pomaga w produkcji hormonów. Jajka to w ogóle bomba i ma chyba wszystko w sobie .

Bez obaw jedz całe jajka. 6 jajek w tygodniu to pikuś.Możesz jeść 4 dziennie i nic złego się nie stanie.Pamiętaj, że jajko to najlepsze źródło białka.

No ok ,dzięki za szybką odpowiedź:) Ale chce utrzymać swoją sylwetę.Te żółtka nie zaszkodzą.??? inne odpowiedzi też mile widziane :)

czemu mają zaszkodzić? bać można się tłuszczów nasyconych a ich w jajkach jest nie dużo.

Czyli według Ciebie w takiej ilości nie zaszkodzą :) ok .. dziękuję ślicznie za odpowiedz .. Jesli cos ktos inny wie w tym temacie lub ma inne zdanie czy chce cos dodać to piszcie smiało :).

tluszcz z jaj dla czlowieka jest bardzo zdrowy, jesli ktos Ci kiedys mowil, ze zoltka sa niezdrowe to nie wiedzial co mowi.


zoltko to bomba witaminowa, posiada cholesterol, ktory jest niezbedny dla naszego zdrowia, latwoprzyswajalne bialko zwierzece i tluszcz zwierzecy, ktory potrzebujemy, zeby poprawnie funkcjonowac.

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-02-06 23:23:34

I ponownie sie powtórze posty działu odżywianie 4 teamty na temat jaj

Zdarzały się dni gdzie jadało się po 10 jaj.
Jaja są dobre i nie szkodzą jak się przyjęło wśród ludzi starszej daty.

OK dzięki Genesis.Chodzi mi typowo o to czy to wpłynie na moją sylwetkę jakoś..Bo chce ją utrzymać.. Kolega wyżej mówi że można wszamać,jeszcze do tego w moim przypadku gdzie jem 6 tygodniowo. Także chce się upewnić :)

spokojnie jedz jednak też diety nie opieraj tylko na jajach

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi:) Jeśli ktoś się chce wypowiedzieć.bardzo proszę. narazie dziękuję i pozdrawiam:)