Rok - Filmy z silki

130 na klatę w rok? coś mi tu śmierdzi... ale sylwetka jak na rok w miarę spoko ale sporo tłuszczu widzę na nogach i na brzuchu

130 to nie jest dużo przynajmniej u mnie na pakerni :P no w rok poszło 45kg+ na wycisku na nogach 0 tłuszczu na brzuchu b. mało.

ale zresztą to mnie trochę irytuję bo osoby z którymi ćwiczę przez rok mówią że coś koksam, bo to nie możliwe żeby mi tak siła i masa na sucho poszła a ja nawet dobrej diety nie mam, a o odżywkach nie wspomnę :P

nie wiem może jakieś predyspozycje ... zobaczymy jak będzie kasa i się odżywki dołoży :)

Zmieniony przez - fnm w dniu 2010-12-05 14:35:53

no może powiesz że z wyglądem tym przed siłką wyciskałeś 85 kg na klatę? tłuszczu na nogach czy na brzuchu nie da się nie mieć to jest nierealne u człowieka ale na zdjęciach widać że nogi masz bardzo tłuste bo nie widać ani jednego włókna tylko po prostu 2 kabanosy. i nie mów że nie masz tłuszczu na brzuchu bo przecież to gołym okiem widać :)

te zdjęcia sprzed 2ch lat ... rok temu 95kg a co do tłuszczo to nie powiem ze nie ma ale jest go bardzo mało w sensie normalności :P Nie chce mieć 5% czy 3% gdzieś to mam dobrze to wygląda :)

A od stycznia planuje zacząć masówkę jak będzie kasa :)

klatka i plecy prezentują się dobrze,
brzuch ładnie zarysowany,
ale łapy
i nogi odstają zdecydowanie

ogladam, czytam.. i jakos za dobrze to wyglada jak na rok pracy. taki progres w wygladzie i osiagach, no i autor zaznacza, ze nie bylo konkretnej diety i suplementow..dziwne:)

super przemiana

dziękuję wszystkim za opinię i tak zgadza się żadnych diet specyficznych ani suplementów ... miałem inny problem otóż paliłem papierosy prawie 10 lat ... mój dzień zaczynał się od kawy i papierosa do obiadu nic nie jadłem i miałem za sobą zawsze z 2-3 kawy i z 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś piwka... dla porównania teraz wstaję jem śniadanie nie palę papierosów odkąd ćwiczę do tego w tym roku nie piłem więcej niż 6-7 razy i to okazyjnie ... w te miesiąc jadłem kreatynę z glutaminą czy jakoś tak ;p

jeszcze raz dziękuję za opinie i pozdrawiam.

super przemiana! SOG!
Mam pytanie. Masz wyznaczony jakiś cel? do ilu kg dojdziesz?
A pro po papierosów. Ćwiczę razem z kumplem. On też palił papierosy od jakiś 3-4 lat. Gdy zaczął ćwiczyć, momentalnie je rzucił. Efekt? po niecałych 2 miesiącach +10kg suchej masy. Zero tłuszczu.

Siemka a móglbys wyslac którys ze swoich treningów na mase?? z góry dzięki:)