od siebie tylko dodam ze plan gdzie nie ma siadów,ciągów czy podciągania na drążku jest słabym planem.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
...
daniozaur
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80
ciagow nie bede robil bo mam dopiero 16 lat. Ale dzieki
...
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8078
małym ciężarem możesz robić.miesnie grzebietu stabilizują kręgosłup.mały ciężar, odpowiednio ułozony trening i TECHNIKA
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.
Następny temat
POCZATKUJACY PROSI O PLAN TRENINGOWY
