daniozaur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Tracz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie cwiczę już 2 lata. 1 rok zmarnowałem(bez diety, za dużo ćwiczyłem bo myślałem że będzie szybciej); od marca 2011 zaczołem wiecej jeść i bardziej sie interesować sportem(od tego czasu dobiero zaczołem rosnąć)

Zainteresowania b.d.

Dieta ucze sie układać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2011 (21:44)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 76kg wzrost 180 cm waga 74 kg cel: zrobic mase mięśniową moja dieta(w dni treningowe): <br><br> jak ktos ogarnia excela to tu jest link do pliku:	7	2011-08-21 16:37
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada witam wszystkich forumowiczów. mam kilka pytań: 1. czy ten plan treningowy jest dobry(czy dobre powtórzenia i kolejność)? poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie po 10 -12 powt. -wyciskanie sztangi na lawce prostej	13	2011-02-06 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 76kg	2011-08-21 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 76kg	2011-08-21 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 76kg	2011-08-21 19:57
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 19:55
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 18:39
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 18:25
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 18:18
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 17:46
Trening dla początkujących	plan na mase - sprawdzenie i porada	2011-02-06 17:28