Problem z bicepsem

I serio jak ktoś ma coś palnąć bez sensu to niech nie pisze wcale. . . Krótko ćwicze więc mam małe pojęcie.

możesz spróbować mojej metody ale wątpie żeby ci się spodobała ja bic robiłem 5x w tygodniu i trening wyglądał tak
5 serii 10 powt na sztandze ze średnim ciężarem ja akurat 30 kg zarzucałem trening jest mało intensywny i krótki za to 5 razy w tyg i łapa rosła bardzo szybko, aktualnie nie ćwiczę łapy bo nie chce mieć dysproporcji względem reszty ciała a szczególnie barków

ToKoks --- hm no jeśli miało by to pomóc to mógłbym spróbować ;) Kurde klata mi elegancko idzie ale łapa za grom xD

no to raczej wina złego treningu. Odrazu zapowiadam że to co na mnie działa nie musi działać na kogoś innego. Powiem tylko że swego czasu robiłem tym planem 2 cm w 2 tyg wiem że brzmi jak bajka no ale ja wlasnie mam gen do bica a do barów gen zerowy. Ziomek z siłki ćwiczyl moim planem i również dobrze mu łapa rosła

No widzisz innym idzie łapa innym klata. Ale chciałbym żeby coś się ruszyło więcej bo jestem akurat na cyklu to może coś da No i nie na każdego działa ale warto spróbować.

wypróbuj może i tobie pomoże taki trening jak nie to trza szukać dalej pozdro.

Spróbuje, spróbuje No tobie widać elegancko poszło i idzie na zdjęciach widać :D

nie ma lipy! odbijam sogacza

he he lajcik :D Pozdro

Jak rozpiszesz dietę z głową, to nie jest aż taki wielki wydatek, nie pijesz(w sensie alko, bo jednak woda by się przydała , nie kupujesz kebabów i innego gówna i ze swoich oszczędności jesteś w stanie b. dużo kupić.
Plecy robisz na wyciągu? Ogólnie przy plecach biceps się dość mocno pompuje, nie mówiąc już jak ćwiczysz na wyciągu.
IMO spróbuj zmienić na inny dzień biceps i dorzuć jedno ćwiczenia np. wyciąg dolny ;)

Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-05 22:16:47