Problem przy wyciskaniu na klatę, prosze o pomoc

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1366

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sido12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30

Moim problemem jest to, że gdy wyciskam na klatę za bardzo angażuje to u mnie triceps i nie potrafię zrobić wszystkich serii. Nie wiem jaka jest tego przyczyna, ponieważ przyszło to nagle być może kwestia techniki, szerokości uchwytu nie wiem może ułożenia na ławeczce. Mój staż to 16 miesięcy. Proszę o pomoc

POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Za wąsko trzymasz widocznie, spróbuj z szerszym rozstawem rąk.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Kacpro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264

Co prawda nie ejsteś pierwszy raz na siłowni ale pragnę przypomnieć ze przy powtórzeniach sztangą dotykasz klatki piersiowej. Gdy tego nie robisz ćwiczysz bardziej triceps. Ważne jest szerokie ułożenie rąk an gryfie :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Szeroki rozstaw rąk i nie prostuj rąk. Na pewno to pomoze.

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11740

ręcę mają sie rozchodzić na boki a nie równolegle do tułowia ;)

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

sido12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30

mam już szeroko ręce spróbuję szerzej, ale nie wiem dlaczego to tak nagle przyszło zawsze łapałem gryf tak samo i teraz nie mogłem tak. Złapałem szerzej ale może jeszcze te prostowanie jak mam u góry sztangę i może te ręce na boki sie nie rozchodzą przypatrzy się kolega i napiszę znowu w razie czego.

Wielkie dzięki!

...

sido12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30

a i czy możliwe jest to że chcę za duży ciężar dac i dlatego robię to źle?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Tak możliwe.