DAWKOWANIE ODŻYWEK I SUPLEMENTÓW - Masz problem - wejdz

czesc, mam problem z dawkowaniem gainera isomass extreme z ultimate'a. Na opakowaniu pisze zeby 3 miarki (1 miarka=153g) rozpuscic w 450 ml mleka i stosowac 3 razy dziennie. Czyli lacznie mam stosowac 9 miarek dziennie? Bo w takim przypadku to oznaczaloby ze 4,5 kilogramowa pucha starszy mi na 10 dni :/ jezeli ktos jest w tym zorientowany to prosze o odpowiedz

jesli ta miarka jest tak duża to wystarcza jedna na porcję

gainera bierzesz wg brakow w diecie a nie wg tego co jest napisane na opakowaniu. gainer to cos w stylu kanapki z serem. dawkuj jak jedzenie.

witam!Jak wyglądało by waszym zdaniem najodpowiedniej i korzystniej dawkowanie superdrolu z reactorem pro 3 ???

nie ten dzial.
nie robi sie cykli na koksie i kreatynie jednoczesnie.

i nie odswiezamy starszych tematow niz kilkadziesiat dni.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-30 16:21:33

Witam mam problem z dawkowaniem BCAA, każdy producent pisze inaczej ;p.
Czy mogę brać BCAA razem z odrżywką białkową? Jeżeli nie to w jakim odstępie czasowym?
Dzięki Pozdro

a jaki cel suplementacji?
i w jakim okresie dnia bedziesz bral?

Przyrost Masy i Siły, miałem zamiar brać:
w DNT 3gr rano, 3gr popołudniu i 3gr przed snem
DT 3gr rano, 3gr przed treningiem, 3gr po treningu i 3gr przed snem.
Nie wiem czy nie lepiej brać tylko w DT? może w innych dawkach, proszę o sugestie
Dzięki

tylko w DT okolotreningowo
10g przed i po treningu

Czyli w sumie 20gram?