Pora dnia przyjmowania chelatu magnezu

Witam, mam pytanie o jakiej porze dnia najlepiej spożyć magnez w postaci kapsułek (chela mag b6) i czy ta pora ma jakieś znaczenie? Dotychczas brałem przed snem po kolacji. Czy może brać go po posiłku przed treningiem bjj, na którym często łapią mnie skurczę w łydce i może to by jakoś zminimalizowało szanse wystąpienia skurczu?
Pozdrawiam ;)

jak najbardziej magnez przed treningiem - wpłynie to pozytywnie na skurcze :)

co do innych pór to ok 1 godzinę przed snem jest w porządku :)

Pan Piotrek Kaczka poleca branie magnezu po skonczonym treningu

glownym zadaniem magnezu w suplementacji jest ....


uzupelnienie niedoborow w organizmie


w okolicy treningu (przed i ew po) przyjmujemy czesto rowniez kreatyne (poza innymi rzeczami)
sam pomysl laczenia kreatyny z MG++

mozemy przesledzic na przykladzie Magna Power
i choc miks chelatu MG z kreatyna nie jest tak skuteczny jak MP
to jednak niewatliwie podnosi skutecznosc kreatyny

smialo w okolicy treningu

Ok, dzięki za rady!

powodzenia
a
jesli stosujesz np Magna Power w odpowiednich dawkach
mozesz odstawic Chela MZB - w wiekoszsci przypadkow i jedynie dodac Chela Cynk !

Magna Power nie stosuje. Narazie zacząłem brać Chela Mag b6, ponieważ miałem straszne problemy ze skurczami podczas treningu i najważniejsze, że pomaga. Myślę też o wersji forte, albo o MZB (mam problemy ze snem, długo nie mogę zasnąć, i sama jakość snu jest niezadowalająca, bardzo często jestem narażony na stres) ale nie wiem jak taka potężna dawka magnezu może wpłynąć na człowieka o niskim ciśnieniu?

Whime, powiem tak - 2 kapsy MZB lub Chela-mag forte na 20 min. przed snem - usypia niemal tak, jak tabletka nasenna.

Wiem, ale boje się tego że taka dawka magnezu musi silnie obniżyć ciśnienie a ja mam i tak niskie, więc nie wiem jak to wpłynie na prace serca