Cykl kreatyna monohydrat+BCAA ?

Witam wszystkich pare dni temu zaczolem cykl na
monohydracie kreatyny z olimpu (to mój 2 cykl)
zastanawiam się czy nie dodać do tego BCAA z olimpu
Dieta jest przestrzegana tak w 80-90%(od sierpnia nie jjem żadnych fastfodów typu kebab hotdog hamburger co 2 tyg zjem z połowe pizzy)
spożycie tłuszczów ograniczyłem do minimum a białka do maximum (ponieważ chyba jestem endomorfikiem) brałem jakiesch czas temu również białka x5protein i jakieś tam ostatnio też z olimpu nie pamietam nazwy

Co polecacie dodać do cyklu BCAA + EWENTUALNIE BIAŁKO?
Proszę o odpowiedź i pozdrawiam

BCAA jak najbardziej może być, białko to sam powinieneś wiedzieć czy ci go brakuje. Wywalenie tłuszczów z diety i wpieprzanie dużych ilości białka to wcale nie jest jakiś dobry pomysł.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) Typ budowy coś pomiędzy ekto a endo chyba Fotki dam później
2) wiek : 94rocznik
3) waga/wzrost : ok.70/175
4) staż treningowy :od września (ok 5 miesięcy)
5) cel cyklu : Siła
6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu
7) stosowane wcześniej spalacze : żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z olimpu nie pamietam nazwy
9) ilość dni wolnych od kreatyny ; chyba z 2 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : No tu nie odpowiem konkretnie ale jest ok. 70-100g białka dziennie mało tłusczów i troche węgli


11)przewidziane finanse na cykl Pieniądze bez znaczenia
12) uwagi i sugestie

czyli diety 'NIMA'

DZIAŁ ODŻYWIANIE
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Więc mam dietę tylko nie umiem rozpisać ile g na mase ciała czego to moja dieta

Śniadanie jajecznica (1 żółtko i 4 białka z jaj)
2 posiłek 2 kanapki z szybką sałata ,rzodkiewka i innymi zdrowymi warzywami
3 posilek (przed silka) Z 2 banany i paluszki rybne FROSTY przygotowane w piekarniku bez tłuszczu
SIŁKA
4 posiłek (po siłce) piersi z kurczaka nieraz z ziemniakami
5 posiłek (3h-4h przed snem) coś lekkiego owoc jakiśch orzechy

Pije dziennie około 0,7-1l mleka 0%
oraz dużo wody
nie pije gazowanego,nie jjem fast foodow,nie używam cukru ani soli nie używam sosow słodycze zamienilem na lizaki

no więc chyba mam dietę -.- nie>?

zaloz w temat ww dziale i ci pomoga.

Siemka kupiłem bialeczko z olimpu 2.2kg provit 85 oraz bcaa xplode powder tez z olimpa w proszku kretke biore już 7dni 2tabletki 30minut przed treningiem i 2 bezpośrednio po doradzcie mi jak brać te bcaa i ile? pozdrawiam

jaka to kreatyna?
bcaa porcja po treningu i przed treningiem.

No mówię że biorę krete 2kapsy przed treningiem i 2 po a bcaa brać bezpośrednio przed silka i po?