Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam wszystkich!
No wiec tak mam mały problem typu brzuch "nigdy niemialem 6paka" tak wiec zwracam się do was, chodzi mi o wyczerpujący plan treningowy na właśnie owy brzuch, i mniej więcej jaka dieta. Nie mam problemu z przytyciem. Tak wiec proszę o naprawdę dobry plan wiem, wiem że w necie jest ich dużo no ale nie zaszkodzi spytać ;) Proszę o rozpiskę ;)
Z góry dzięki !
SIŁA! ;P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 82
Wzrost: 178
Cel treningowy: ten 6pak który tak dziewczyny kochają
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bark
Zmieniony przez - miniUlow w dniu 2011-02-02 22:20:36
Szacuny
2
Napisanych postów
193
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5652
Jeżeli chcesz spalić sam brzuch a zostawić wszystko inne, jeszcze nie mając diety to życzę powodzenia... Tłuszcz spala się mniej więcej wszędzie równomiernie, nie da się zrzucić sadła z brzucha jednocześnie nie tracąc gdzie indziej.
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Tu nie ma żadnej tajemnicy. 6pak pojawia sie kiedy BF schodzi do ok 10%. I nie jest on wynikiem jakiś dziwnych planów typu a6w tylko systematycznej pracy 2 góra 3 razy na tydzień i diety z ujemnym bilansem kal plus areoby.
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
musisz spalić sadło.tak jak krzychu napisał, nie katuj brzucha zbyt czesto.to też mięsnie i tak samo jak każde inne potrzebują regeneracji.jak masz fat to pal.jak nie masz go zbyt dużo to ćwiczy systematycznie brzuch a może cos z tego bedzie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
ok 2x mi nie trzeba pisac :D a sa jakies sprawdzone bo po w6p nic na 2 dzien nieczulem ze robilem "robilem dokladnie", dlatego tez prosilbym o cos naprawde dobrego i sprawdzonego jakas rozpiske ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
up cos w tym sensie ;D
czyli co bede musial sie napocic i stracic na wadze zeby miec ten cholerny kaloryfer ? bo jak juz rozmawialem to przez same brzuszki podobno niestrace bf'u ;/