Trening 3 lata ocena

Miałem wrzucić film który pokazuje że dam rade to zrobić zrobiłem, przecież nierobie 4 serii tym obciążeniem tylko ostatnią i to nie często więc spokojnie.a nogi robiłem przez pierwszy rok potem mi się odechciało strasznie nie lubię ich ćwiczyć,a teraz jak bym chciał to po wiosłowaniu mam kontuzje pleców i nierobie przysiadów martwego ani wiosłowanie więc nic na razie z tym nie zrobię.

Dla jaj to ja się urodziłem żeby je mieć i ich używać

ćwiczyłeś nogi rok i masz 54 w udzie?
widzę hardcorowo tam dajecie na siłce.
na filmiku z ćwiczeniem na triceps widać ,że kolega też ładnie przypakował nogi

Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-02-01 21:51:51

Praktycznie 2 lata nie ćwiczyłem nóg to czego się spodziewasz po tym wzroście i wadze.

Zmieniony przez - szyszka9 w dniu 2011-02-01 21:58:52

początek to jeszcze, ale później to już za bardzo bujaka jest

nie jest zle, estetycznie, chociaz jak piszesz "Obecnie jestem na masie ważę teraz 76-77kg i zamierzam zwiększyć do około 82 kg
mam 186cm" jak na twoj wzrost to troche taka hmm niedowaga :P ale ogolnie jest ladnie klatka chyba najbardziej sie wyszczegolnia, co do filmikow i cwiczen to sory ale u nas na silce bys byl czolowym miSZCZem :D i przykladem jak sie nie powinno cwiczyc :P
triceps.. okej jezeli cwiczysz odrazu miesien piersiowy motyle a na koncu triceps ktory chyba pracuje najmniej z tych trzech partii :P
biceps... podobnie jak wyzej jezeli robisz z plecami to nie mam nic przeciwko ale jezeli chodzi o sam biceps to nie powinno sie tak bujac jak banka wstanka :P maja pracowac tylko rece..
plecy... nie pelne 2 ruchy gdzie ciezar idze mocno na bicepsy sprobuj w szerokim uchwycie :P

to na tyle patrzac obiektywnie troche dziwie sie ze chodzisz 3 lata i wykonujesz tak nie poprawnie cwiczenia :P i jak na taki staz to zes troche malo masy nalapal... chyba ze celujesz w taka naturalna estetyczna sylwetke... :)

i te nogi umarłem przy jego technice

fakt z tymi nogami niezle dales ciala :P 54centy przy takim wzroscie :D

Proszę bardzo żeby nie było że tylko siłownia jeszcze jest akrobatyka,parkour i tu widać kompromis w ćwiczeniu nóg po za tym dużo pływam, jestem ratownikiem WOPR i dużo jeżdżę rowerem.



A tu jeszcze jeden film którego jestem w spół wykonawcą





Zmieniony przez - szyszka9 w dniu 2011-02-02 18:45:14

dobre piersi masz x-D