Go! Ravens Go!
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Jak w tytule, gram w football amerykański. Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia na siłowni, ale nie wiem jakie robić. Czy mógłby ktoś pomóc przygotowć jakiś program? Gram na pozycji szybkościowej Wcześniej nie ćwiczyłem, wałe ok 87 Kg, wzrost 175 cm, 17 lat. Na siłownie chodziłbym pon, śr, pt. We wt i czw robiłbym interwały.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na jakiej pozycji grasz? Mógłbyś podać angielską nazwę?
Wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią? Waga jest spora jak na nietrenującego, masz dużo tłuszczu?
W jakiej jesteś formie fizycznej?
I z ciekawości, gdzie trenujesz?
Wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią? Waga jest spora jak na nietrenującego, masz dużo tłuszczu?
W jakiej jesteś formie fizycznej?
I z ciekawości, gdzie trenujesz?
Keep it simple, Stupid!
...
Napisał(a)
Gram na pozycj WR (Wide Reciver)
Wcześniej nie miałem, tylko ławka do brzuszków i hantle w domu
Troche tak, ale ogólnie tez dobrze zbudowany jestem
Jestem w dosyć dobrej formie
Ravens Rzeszów
Wcześniej nie miałem, tylko ławka do brzuszków i hantle w domu
Troche tak, ale ogólnie tez dobrze zbudowany jestem
Jestem w dosyć dobrej formie
Ravens Rzeszów
Go! Ravens Go!
...
Napisał(a)
Proszę:
http://www.defrancostraining.com/articles.html
Gość trenuje siłowo, między innymi, futbolistów amerykańskich.
Masz rozpisany trening poza sezonem i w sezonie.
Lub 5/3/1 Wendlera - wersja SPECJALNIE dla futbolistów, również
świetnie rozpisana na sezon i poza sezonem:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=462218311&posted=1#post462218311
Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-02-03 10:27:01
http://www.defrancostraining.com/articles.html
Gość trenuje siłowo, między innymi, futbolistów amerykańskich.
Masz rozpisany trening poza sezonem i w sezonie.
Lub 5/3/1 Wendlera - wersja SPECJALNIE dla futbolistów, również
świetnie rozpisana na sezon i poza sezonem:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=462218311&posted=1#post462218311
Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-02-03 10:27:01
...
Napisał(a)
khazad_
nie wiem jeszzce dokładnie kiedy ale III liga
nie wiem jeszzce dokładnie kiedy ale III liga
Go! Ravens Go!
Poprzedni temat
Sprawa jest!! Dzienik do obejrzenia!!!!
Następny temat
Ogólne wzmocnienie pod Muay Thai
Polecane artykuły