Xardero / Exceed the limits - dziennik

Sweet focia musi byc

Tak cos bede kombinowal, nastepnym razem max te 3,75 sproboje, a jak nie siadzie tak jakbym chcial to tak jak mowisz przesune progresje i zobaczymy co z tego bedzie
Nie ukrywam, ze po cichu licze na te ~2cm w te 3 miechy, zeby bylo co przyciac na lato

no mi do 37 sporo brakuje

japko ale za to kabel fajny masz, a u mnie chvj z tych 37 na pompie jak to na tyle nie wyglada xD

hyja...ja chce lape a nie 'paluszka' miec ...

Wczoraj treningu nie było, bo przysnąlem
Dziś sporo juz roboty fizycznej mialem, ale zmusilem sie do treningu bo inaczej by mi sie w przyszlym tygodniu plan zmienil, a mi to nie na reke.
Efektem jest to ze trening zrobilem, ale teraz mam ochote puscic pawia jak po naprawde solidnej tabacie


- MC/Szrugs 5x42,5kg/5x52,5kg/5x62,5kg/5x72,5kg/5x82,5kg
(git, tylko szrugsy zaczynaja sie ciezkie w ostatniej serii)

- PP 5x35kg/5x37,5kg/5x40kg/5x42,5kg/5x45kg
(git, nagralem film, jak zdarze to dzis dodam a jak nie to jutro)

- Drążek podchwyt 5x5xCC
(Nie wiem czy to przez wczeniejsza prace fizyczna, czy jaki fix, ale mam wrazenie ze z tygodnia na tydzien coraz wieksza kupa w podciaganiu. Wszedzie progres, a tu do od 4 serii sie juz zaczyna opornie, a piata to juz ogolnie męcze )

- Wycisk wąsko 5x32,5kg/5x35kg/5x37,5kg/5x40kg/5x42,5kg
(też fajnie, troche bardziej wąsko moglem zlapac w ostatniej serii, ale postaram sie dodac film to zobaczycie)

+brzuch i łydy wspięcia z 80kg max do palenia





Ogolnie jeszcze mam jechac na impreze za jakies 2h, a na razie to mi sie chce heftac co najwyzej, wiec zobaczymy jak to bedzie

No i niestety zamiast imprezy jeszcze 2h przed wyjazdem nabawilem sie niestrawnosci.
Zjadlem tylko kuraka i ryz, a 2h po treningu juz bylem nie do zycia.
Mulilo mnie cala noc, nie spalem, z soboty na niedziele heftanko i te sprawy.
Ostatni raz takie cos chyba w podstawowce mialem
Najgorsze ze w niedziele zamiast 3k kalorii to zjadlem chyba z 500-700 w postaci ryzu i borowek, dzis juz troche lepiej, owsiane i miod znow w grze, jakas wieprzowina, kurak, ryz, ale i tak max 2,5k kcal bo nie moglem wcisnac wiecej.
Trening tez sobie dla bezpieczenstwa do srody podarowalem. Staram sie nadrabiac powoli miche, jutro juz pewnie wejdzie wszystko co powinno, a w srode ruszam znow pelna para, moze strasznych efektow ubocznych nie bedzie

trzymam kciuki za powrót :D
ja przechorowalem ostatnio, to sobie akurat roztrenowanie robie;p moze w sobote wróce na siłownie, jak juz bede sie lepiej czuł ;d jak 5x5 się podoba?

Wrazenia super sprawa, no jednymi slowy jestem bardzo zadowolony.
Nie wiem czy z postepow bede, zwlaszcza ze ostatnio wypadlem z transu jedzeniowo-cwiczebnego, ale z satysfakcji na treningach to zdecydowanie ;)

czyli mowisz ze meczy wystarczajaco ;> ?



ps. foty w dzienniku !! ;p

Wczoraj mialem jakis filmow powrzucac ale mialem 3-4 dni wyrwane z zyciorysu przez jakis wirus zoladkowy takze micha z dvpy, regeneracja z dvpy, trening tez bylby z dvpy wiec wcale go nie bylo
Fot nie wrzucalem bo nic sie nie zmienilo od ostatniego podsumowania, takze moze za miesiac cos dopiero zeby bylo co porownywac. Postaram sie po nastepnym treningu dodac filmow troche, ale na razie glownie zajmowalem sie 'wracaniem do zycia' bo mnie strasznie wymeczylo