Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

Mi to by sie przydal akurat jakis pas, ale zeby obciazenie na dipsach zawieszac bo sie lipa robi

łap w nogi jeden krążek ;p hehe

jaki kolwiek sznurek...nawet linki holownicze xD

Linka holownicza bedzie chyba najlepsza opcja

łancuszek na szyje :D

przeczytałem dłuższą wersję:

- dobrym rozwiązaniem jest USG kolana. Dobry medyk odczyta i zobaczy co jest z tkanką miękką. Z tego co opisujesz to moze zbierać się woda w kolanie. Miałem (czasami) mam tak jak Ty tylko z prawym kolanem. Jestem po dwóch artroskopiach i zastrzykach dostawowych i jest trochę lepiej. Też grałem w kosza i ortopeda wskazał głównie na buty w jakich grałem + asfalt. Przeciążenia, siłka i waga czasami ok 120kg (na centrze ) a teraz wychodzi...

Dobra rada - nie ma co czekać tylko udać się do rodzinnego po skierowanie na USG i może rentgena i udać się ze zdjęciami do ortopedy.

Życzę zdrowia.

ja mialem krew ;/ to ta gorsza wersja....punkcja 10 razy;/ 3 razy w lewe i 7 razy prawe..mowie Ci, ze bol jest ....no nie polecam, zwlaszcza ze nie wolno drgnac bo dlubie Ci igla w kolanie !

jakas cisza tutaj..

chorowalem, i 2 tygodnie bylo bez silowni, od jutra znow regularnie chodze, i zaczynam 5x5 fwb takie jak Xardero ;)

no więc wróciłęm, jeszcze troche chory, ale trening był :D

pierwszy dzien po 2 tygodniowej przerwie, a zarazem pierwszy trening nowym planem FBW.

1.Push press 5x5 30/32/35/32/32 - asekuracyjnie ;D zeby progresja na 5 tygodni conajmniej byla ;)
2.mc 5x5 50/60/70/75/80 tez asekuracyjnie, aczkolwiek jakos ciezko wyszlo :D
3. podciaganie 5x5 bez obciazenia
4. wl wąsko 3x10 30/40/40

fajnie na siłowni! tak dawno nie byłem :) sialalla, zaraz 5 jajek trzeba zjesc z chlebkiem razowym , bo przed chwila wrocilem a jadlem tylko maslanke ;p