Prosze o plan cwiczen na rzezbe.

Witam.

Tak jak w temacie prosze o plan na rzezbe. Tak zeby cwiczyc 5 razy w tygodniu (Poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek,sobota).Głowie mi chodzi o wyrzezbienie brzucha , mam mam troszke za duzy
Wiec prosze o zorganizowanie mi planu cwiczen (klatka piersiowa,biceps,triceps,barki,grzbiet,brzuch,nogi)

Bardzo prosze , i z gory wielkie DZIEKI !! POZDRAWIAM

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 61

Wzrost: 178

Cel treningowy: rzezba ciala

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka
gryf (na wyciskanie na klatke)
gryf krzywy
2x hantelki
obciązenie 70kg

Dieta: w sumie to brak, staram sie jesc duzo biala a mnie tluszczu. 4-5 razy dziennie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Acha i jeszcze jedno... jak bede cwiczyc rzezbe to moge tez do tego dolozyc a6w? :)

Jak 5 razy w tygodniu będziesz rzeźbił swoje 61 kg bez diety to będziesz wyglądał jak uciekinier z obozu koncentracyjnego.

Zmieniony przez - Ołówek. w dniu 2011-01-30 23:46:08