Demon1212 Czyli od kości do masy dużej ilości NOWY

Wuchta34 dziękuje za propozycję ale nie mogę nigdzie znaleśc planu na atlas bo tylko jego posiadam i 2 hantelki 7,5kg.

Na atlasie masy nie zrobisz. Żelastwo jest niezbędne

Coś się załatwi ale nie prędko
U mnie najbliższa siłownia jest gdzieś 40km
Ławeczkę sam zrobię bo mam już plany i materiał i mam jeden gryf ale najgorzej będzie załatwic obciążenie

Znajdź w okolicy tokarza i zapytaj czy nie zrobiłby Ci obciążenia (koszt to jakieś 2 zł za kg). :)

Przepraszam za zaniedbanie dziennika ale problemy z kompem
Od jutra zacznę znowu go prowadzic i opisywac treningi itp.

Witam dziś kolejny dzień treningowy:)
Dobiłem już do 60kg teraz aby do 65kg na
razie mam w planie.
Nie ma co porównywac na razie porównanie wstawię pod koniec lutego
Trening na pierwszej stronie jest napisany(będzie inny)
To tyle na dziś