FILM - przysiad technika do oceny

Witam
Możecie ocenić czy dobrzę robię przysiad?
Jest to ostatnia seria jaką wykonuję (8x60kg)





pozdr

osobiście próbowałbym na twoim miejscu trochę niżej się ugiąć w kolanach ze sztangą, spróbuj też wolniej się opuszczać, generalnie im niżej tym bardziej pracują uda, a co za tym idzie, lepsze efekty

zdecydowanie wolniejszy ruch bo te powtorzenia strasznie szarpane, sprawiaja wrazenie robionych tak "zeby zaliczyc" i wpisac sobie ze dzis 8 bylo zrobionych. duzo wolniejszy ruch w gore i w dol, glebszy przysiad a co do technik / trzymania pozycji nie mam zastrzezen ladnie plecy trzymasz.

Pas Ci nie przeszkadza?

A przysiad technika poprawna j/w chcesz bardziej dobić schodzisz niżej. Ale powiedzmy schodzisz mniej wiecej do tego momentu (uda rownolegle do podloza) w ktorym mozna juz przysiad zaliczac jesli chodzi o wartosc, dla uda.

Pas w ostatniej tylko serii. Ale odejmę kg i popracuję nad szybkością.

A czy nie wysuwam kolan za bardzo w przód?

Nie bardzo wiem jak można kolana wysuwać w przód?

Ewentualnie niektórzy uginaja na boki. Przysiad jest o tyle "prostym" cwiczeniem, ze jesli masz stopy caly czas na ziemi, siadasz do kata prostego lub nizej i sie przy tym nie przewracasz to nie ma mozliwosci zebys zle wykonal cwiczenie.

Zle ulozone plecy tez bardzo czesto spowoduja przechyl i utrate rownowagi. Wiec jak jestes wstanie wykonac przysiad bez zachwiania na 90% wykonujesz go poprawnie.

Chodzi mi o wysunięcie poza linę palców stóp. Bo czytałem różne opinie (że mogą i że nie).