Zdrowe odżywianie czy typowa Dieta??

Witam..
Mam nurtujące mnie pytanie.. I podejrzewam że wiele osób też to dręczy..

Czy samo zdrowe odżywianie wystarczy by pomogło w rozwoju?
Czy musi byc typowo zastosowana dieta?

Podaje przykład mojego odżywiania :

Zwyczajnie ograniczyłem słodycze..(nie jem ich teraz prawie wgl.)
Jem normalnie obiady... typu zupa czy jakies drugie danie które zrobi Mama ....
Omijam jedzenie typu Fast Food..pizzde.. zapiekanki itp.
Pojawia mi się dużo nabiału.. typu serki wiejskie, dużo mleka..
Przed treningami zjem sobie paczke ryżu z mlekiem albo z czyms innym.. po treningach 3-4 jajka robione na maśle lub margarynie gdyż zawierają białko a masle lub margarynie bo podobno olej nie służy może byc również na oliwie :) ..
Jem również owoce typu Jabłko lub banany..

Czy takie dośc normalne dobre jedzenie przyniesie efekty??
Czy musi byc ta typowa zastosowana dieta i koniec?..

z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Własnie jesli niechce byc kulturysta tylko przybrac kilka kg miesni i sily to takie odzywianie wystarczy?:D

a cwiczysz wogole??? I jak sobie wyobrazasz typowa diete bez zdrowego odzywiania???

Po za tym wklej ankiete bo jak narazie to co napisales maslo maslane do dvpy

Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli kulturystka nie jest twoim priorytetem to nie musisz mieć sztywno ułożonej diety.

ta jajecznica na maśle nie jest taka tragiczna tak naprawde grunt to zachować proporcje w składnikach i umiar

Tak trenuje.. każdego dnia.. jestem troche obciążony..
Jeden dzień trening na siłowni.. chodzi o przybranie siły i wyglądu nie masy..
Drugi dzień trenuje boks.. i tak ciągle (treningi bardzo kondycyjne i wytrzymałosciowe)

Własciwie to nim napisałem posta szukałem tego.. ale wszyscy piszą tylko o ścisłych dietach..

Prosze o pomoc może w zaproponowaniu innego jedzenia niz ja stosuje.. oczywiscie w rozsądnej cenie...

Ps.. co do ryżu z mlekiem.. to traktuje to bardziej jako jedzenie węglowodanowe by miec troche energii a mleko to włsnie taki dodatek białka ;p

wiem dobrze ze to zbyt mało białka.. ale co lepszego polecicie?

mleko ma 3g białka na 100g, dużo? nie, a na taką samą ilość mleka jest 4,5g szkodliwej laktozy

więc troche marne te twoje źródło białka

porządny dietanabol

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-27 23:53:27

Siema zolnierzu, jak cwiczysz na silce i w dodatku trening na sile przy treningach boksu, to nie chce Cie martwic, ale dieta scisla jest wskazana, a nawet obowiazkowa, Twoj organizm sam z siebie wymaga tych skladnikow, jeszcze sam boks, czy sama silke to bym zrozumial, ale codzienne treningi sa sporym przeciazeniem dla organizmu.

wystarczy korzystać z kilku wskazwek i spróbować wsłuchać sie w swój organizm to wszytsko

czyli przy takim obciążeniu radzicie kupno gajnera i białka.. by dobrze sie uzupełniac ???
:x

trudno mi jest z dietą gdyż uczęszczam do szkoły za granicą.. gdzie lekcje mam każdego dnia od 9:00 do 16 o 16:30 jestem w domu.. i trening różnie raz na 18 raz na 19 ;p